Все мы хотим быть счастливыми, что бы ни происходило в нашей жизни. Но как быть более-менее счастливым человеком, способным справляться с любыми трудностями? Вот несколько буддийских советов:
1. Ежедневно проводите некоторое время в тишине – успокаивайте свой ум, сосредотачиваясь на дыхании.
2. Общаясь с другими, будьте внимательны к тому, что вы делаете и говорите. Когда вы одни, будьте внимательны к тому, что происходит в вашем уме. Старайтесь действовать, говорить и мыслить конструктивно.
3. Каждый день делайте для других что-нибудь хорошее, искренне заботясь об их счастье.
4. Будьте щедрыми: это усилит ваше чувство самоуважения.
5. Сосредоточьтесь на сильных качествах – ваших и других людей. Когда возникают проблемы, предлагайте полезные идеи.
6. Забудьте обо всём плохом, что сделали другие, – прощайте.
7. Не зацикливайтесь на собственных ошибках – простите себя.
8. Примите реальность: жизнь полна взлётов и падений. Но даже если происходит самое плохое, ничто не вечно.
Счастье не приходит из ниоткуда, над ним нужно работать. Но, тренируясь, каждый может стать счастливее.
Чтобы включить субтитры, кликните на иконке «Субтитры» в правом нижнем углу окна с видео. Сменить язык субтитров можно, кликнув по иконке «Настройки».