瞑想に関する主要なポイント

瞑想(メディテーション)にはいくつかの種類があります。そのどれをも効果的に行なうためには、瞑想によってどの様な心の状態を生み出したいのかを正確かつ厳密に知っている必要があります。詳しく言うと、何に心を集中させるのか、その対象の詳細はどんなものか、心はその対象にどのように関わるべきなのか、何がその心の状態を確立する手助けとなり、何がこれの妨げとなるのか、その心の状態が得られたらどのように実際に役立てられるのか、そして何を取り除いてくれるのかということを知ることが必要です。また瞑想にふさわしい条件、適切な姿勢や座り方、そして瞑想の始め方と終わり方についても知っておく必要があります。
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