ஆழ் விழிப்புணர்வின் ஐந்து வகைகள்

மனப் பயிற்சி என்பது எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளை நேர்மறையாக மாற்றுவதற்கான ஒரு முறையாகும்.