સાર્વત્રિક પ્રેમ - દરેક વ્યક્તિ ખુશ રહેવાની ઈચ્છા ધરાવે છે અને ખુશીના કારણો ધરાવે છે - તે સમજવાથી ઉદ્ભવે છે કે આપણું જીવન બીજા બધા સાથે કેવી રીતે જોડાયેલું છે. આપણામાંના દરેક માનવતાનો એક ભાગ છે, અને આપણું સુખાકારી સમગ્ર વૈશ્વિક સમુદાય સાથે સંકળાયેલું છે - આપણામાંથી કોઈ પણ આર્થિક મંદી અથવા આબોહવા પરિવર્તનની અસરોથી બચી શકતું નથી. જેમ આપણે માનવજાત સાથે એકબીજા સાથે જોડાયેલા છીએ, દરેકને આપણો પ્રેમ વિસ્તારવો તે તદ્દન યોગ્ય છે.
બીજાઓ માટે પ્રેમ કેળવવાથી મન આપોઆપ શાંત થઈ જાય છે. તે જીવનમાં સફળતાનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. - ૧૪મા દલાઈ લામા
પ્રેમ વિકસાવવા માટે, આપણે આપણી એકબીજા સાથે પરસ્પર જોડાણની કદર કરવાની જરૂર છે. આપણે જે ખાઈએ છીએ, વાપરીએ છીએ અને માણીએ છીએ તે બધું જ બીજાની મહેનતથી આવે છે. જરા વિચારો કે જે ઈલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણ જેના પર તમે હમણાં આ વાંચી રહ્યા છો તેની રચનામાં વિશ્વના વિવિધ ખૂણે હજારો લોકો સામેલ છે. આના પર ઊંડાણપૂર્વક ચિંતન કરવાથી આપણે દરેક સાથે જોડાયેલા અને કૃતજ્ઞતા અનુભવીએ છીએ, જે આપણી અંદર ઊંડા આનંદની ભાવના તરફ દોરી જાય છે. ત્યારે આપણને સ્વાભાવિક રીતે બીજાના ખુશીની ચિંતા થશે; આ ભાવનાઓ સાર્વત્રિક પ્રેમનો આધાર છે.
પ્રેમાળ દયા વિકસાવવા માટે ટૂંકું ધ્યાન
આપણે પહેલા પોતાના માટે પ્રેમાળ દયા કેળવવાની જરૂર છે. જો આપણે આપણી જાતના માટે ખુશી ન ઈચ્છીએ, તો આપણે શા માટે બીજા કોઈને પણ ખુશ કરવા ઇચ્છશું?
આપણે ઊંડે લાગણીથી પ્રારંભ કરીએ છીએ:
- જો હું ખુશ હોઉં અને ખુશીના કારણો હોય તો તે કેટલું અદ્ભુત હોત.
- હું ઈચ્છું છું કે હું ખુશ હોત.
- હું મારી જાતને ખુશીઓ લાવવા માટે સમર્થ થાઓ.
એકવાર આપણે આપણી જાતને ખુશ રાખવાની તીવ્ર ઈચ્છા અનુભવી લઈએ, પછી આપણે આપણું ક્ષેત્ર વિસ્તારી શકીએ છીએ અને સમાન વિચારોને અન્ય લોકોના હંમેશા વ્યાપક વર્તુળમાં લાગુ કરી શકીએ છીએ:
- પ્રથમ, આપણે આપણા પ્રિયજનો અને મિત્રો પ્રત્યેના આપણા પ્રેમનું ધ્યેય રાખીએ છીએ.
- પછી આપણે તેને દરેક તટસ્થ લોકો સુધી લંબાવીએ છીએ જેનો આપણે દરરોજ સામનો કરીએ છીએ.
- પછી, આપણે એવા લોકો માટે પ્રેમ વિકસાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ જે આપણને બિલકુલ પસંદ નથી.
- આખરે, આપણે સમગ્ર વિશ્વ અને તેમાં રહેલા તમામ જીવો પ્રત્યેના આપણા પ્રેમનું ધ્યેય રાખીએ છીએ.
આ રીતે, આપણે ફક્ત આપણી જાતને અને આપણી આસપાસના લોકોને જ નહીં, પરંતુ તમામ જીવોનો સમાવેશ કરવા માટે આપણી પ્રેમની ભાવના વિકસાવી શકીએ છીએ.
જો આપણે ખરેખર બીજાને ખુશ કરવા માટે કંઈક કરી શકીએ, તો આપણે તે કરવું જોઈએ. જો આપણે સક્ષમ ન હોઈએ, તો પછી આપણે કલ્પના કરી શકીએ છીએ કે એવું કઈ આપવામાં આવે જે માત્ર તેમના ટૂંકા ગાળાના સુખ તરફ જ નહીં, પરંતુ તેમના લાંબા ગાળાના સુખાકારી તરફ પણ દોરી જશે. આ ફક્ત બેઘર લોકો માટે ખોરાક અને આશ્રય પ્રદાન કરવા વિશે નથી - છેવટે, ઘણા શ્રીમંત અને સફળ લોકો પણ દુઃખી છે અને તેમને આપણી ઇચ્છાઓમાં સામેલ કરવાની જરૂર છે. ધીમે ધીમે, આપણા કુટુંબ અને મિત્રો અને દરેક વ્યક્તિ માટેનો સાચો પ્રેમ સ્વાભાવિક રીતે ઉદ્ભવશે, જે આપણી જાતને અને અન્યોને ખુશી લાવશે.