הוקרה-עצמית

הקדמה אני רוצה לדבר על בעיה די נפוצה בְּקֶרֶב בני ובנות המערב, שהיא הבעיה של גישה שלילית כלפי עצמנו, ערך-עצמי נמוך. זה יכול להגיע אפילו לקיצוניות של לא רק שלא לחבב את עצמנו, אלא אפילו לשנוא את עצמנו.  מאוד מעניין שהבעיה הזאת לא נראית כמו בעיה אוניברסלית. למשל, זה משהו שהוא די...

מבוא אימון תודעה או אימון גישה, לוֹג'וֹנג (lojong) בטיבטית, הוא נושא רחב מאוד העוסק באופן שבו אנו חוות וחווים את חיינו וכיצד ביכולתנו לשנות את גישותנו לגבי מה שאנו חוות וחווים. לכולנו ידוע שהחיים מלאים בעליות ומורדות ובדרך כלל הם אינם פשוטים במיוחד. דברים רבים קורים לנו כול...

סקירה הסתכלנו על ההתמודדויות העומדות בפנינו הכרוכות באימון גישה או אימון תודעה, המהוות את החוויה שלנו בחיי היומיום. אנו חיים וחיות את חיינו, וכול רגע נחוָוה על ידנו בעצמנו. גם אם נפרסם בפייסבוק ובטוויטר את שלל הפעילויות שלנו, עדיין נהיה אנחנו היחידות והיחידים שחווים את הדברים....

הצורך בגישה שוות יחס כלפי כולם על מנת לפתח חמלה נחוץ לטהר ולאמן את התודעה והלב. ההגדרה של חמלה היא הגישה לפיה אנו מייחלים לכך שכולם יהיו משוחררים מהבעיות והאומללות שלהם. הגישה שבאמצעותה אנו מייחלים לכך שכולם יהיו מאושרים נקראת אהבה. הסיבה שבעטיה אין לנו את הגישות הללו של לייחל...

5 החלטות ישנן חמש החלטות אשר נובעות מחשיבה על תשע הנקודות להתייחסות אחידה שוות יחס כלפי עצמנו: 1. אפסיק להיות הפכפכה, ובמקום זאת אפתח גישה של נועם לב כלפי עצמי באופן שווה כל הזמן ההחלטה הראשונה היא: לא משנה אם אצליח יותר או פחות, אֲפַתֵּחַ גישה נעימת לב, שוות יחס כלפי עצמי....

החלטה נחרצת להשתחרר מסיבלותנו ומהגורמים להם. כשההתמקדות היא באחרים/ות, בנחישות להוציאם/ן לחופשי, זו חמלה.

כדי להגיע להארה ולהועיל לכל היתר, עלינו להתייחס לכול היצורים כשווים ובמקום להוקיר רק את עצמנו, להוקיר את הזולת כעדיפות עליונה.

הכללים, החוקים, והנהלים שלך נקבעים על ידך. אם אחרים שוברים את החוקים שלך, הם ייתפסו וייענשו על ידך. אבל, אם את או אתה שוברים אותם בעצמכם, אתם מרשים לעצמכם לחמוק מכך. גשה שאַרְמַאווַה אמר, "כל עוד לא תראו את החולשות שלכם עצמכם ואת העצמי כאויב לא תהיו פתוחים לקבל שום עזרה". אם...