כדי להתגבר על הרגשות המפריעים ולהגיע למלוא הפוטנציאל התודעתי שלנו, עלינו להבין איך התודעה שלנו עובדת. הבודהיזם מציג מפה מקיפה של התודעה, המסבירה את רגשותינו ואת הדרך שבה מחשבות מושגיות ובלתי מושגיות פועלות. בעזרת הידע הזה, נוכל להבחין בין רעיונות נכונים ולא נכונים, להרכיב מחדש את החלקים המנטאליים של התנסויותינו בחיים, וללמוד איך לאלף את התודעה שלנו.