للتغلب على المشاعر المُزعجة والوصل بأذهاننا لكامل إمكانياتنا، نحتاج أن نعرف كيف تعمل أذهاننا. تقدم البوذية خريطة مُفصلة للذهن، تشرح مشاعرنا وطريقة عمل أفكارنا النظرية وغير النظرية. باستخدامنا لهذه المعرفة سنتمكن من التمييز بين الأفكار الصالحة وغير الصالحة، كما سنتمكن من تفكيك المكونات الذهنية لخبراتنا في الحياة، وتعلم كيف نروض ذهننا.