التدرب البوذي الأساسي هو أن نحول أذهاننا عبر إزالة الجانب الهدَّام لمشاعرنا وتحسين الجانب الإيجابي. على الرغم من أن تكرار الترديدات وحده لن يُمكِّنُنا من تحقيق ذلك، إلا إنه من الممكن أن يدعم تأملنا ودراستنا. موازنة العناصر المعرفية، الشعورية والعاطفية تجعل تدربنا البوذي شاملًا ومتكاملًا.