Meditasyon pratiğimiz, Dharma'yı hayatımıza entegre edebilmek için önce analiz etmemizi ve anlamamızı gerektirir.

Geleneksel Budist yöntemler, sakinleşmek için nefese odaklanan çeşitli egzersiz türleri sunmaktadır.

Tsultim Allione'nin çalışmalarından esinlenen bu yöntem, korku ve kaygıyı ele almak için bir Dharma koruyucusunun "yerine getirme ve geri yükleme" ritüelinin yapısına uyar.

Nasıl var olduğumuzla ilgili yanılgılarımıza karşılık gelen herşeyin gerçekte mevcut olmamasının kavramsal olmayan bilişi, tüm gerçek ıstıraplarımızın gerçek nedenlerinin gerçek anlamda durdurulmasına götüren doğru zihin yoludur.

Gerçek ıstırapların gerçek sebepleri gerçekten sonlandırıldığında onların hiçbiri bir daha tekrar etmez.