Aydınlanmaya Giden Yol

Tibet Budizminin kişisel dönüşümü içeren yöntemleri lam-rim adı verilen açık ve aşamalı öğretileri takip eder. Lam-Rim bize şu anda içinde olduğumuz durumdan Buddha olmaya (aydınlanmaya) giden yolda nasıl ilerleyeceğimizin bilgisini verir.

Odaklanma

Odaklanma sayesinde zihnimiz örneğin birisini dinlerken ve onlara yardımcı olmaya çalışırken açıklık, sevgi ve anlayış gibi yapıcı zihin hallerine konsantre olarak kalır. Odaklanmayı kalıcı hale getirmek zihni başı boş dolaşan düşünceler ve donukluktan sakinleştirmeyi gerektirir. Bu da bilinçli farkındalık, uyanıklık ve öz disiplinle mümkündür. Bilinçli farkındalık ile zihni oluşturduğumuz bu halde zihinsel olarak tutmaya gayret ederiz. Uyanıklık bu zihinsel tutuşu yitirdiğimizde bunu saptayan yetidir, ve öz disiplin sayesinde dikkat ve odaklanmamızı önceki haline geri getiririz. Zihin durumumuz ve bunun kendimize ve başkalarına olan etkisine dair içten bir özen göstererek kendimizi tekrarlanan meditasyon pratiği ile eğitir ve bu yetileri geliştirmeye çalışırız.

İleri Düzey İçeriği Oku

Varolmama (Boşluk)

Gerçekliğe dair kafa karışıklığımız sebebiyle hem kendimize hem de başkaları ve karşılaştığımız diğer herşeye dair imkansız varoluşsal yansıtmalar yaparız. Örneğin, hayattaki sorunlarımızın tutum ve davranışlarımızdan bağımsız olarak oluştuğu hayalini kurarız. Varolmama (boşluk) kavramını anladığımızda, yani hayal ürünü olan yansıtmalarımızın hiç bir şekilde gerçekte var olmadığı ve sorunlarımızın bir çok nedenin karşılıklı etkileşiminden kaynaklandığını bu yüzden de değişime tabi olduğunu idrak ettiğimizde kendimizi bunlardan özgürleştirmek için anlamlı taktikler geliştirebiliriz.

İleri Düzey İçeriği Oku