Il sentiero per l'illuminazione

Il sentiero buddhista tibetano di autotrasformazione segue delle fasi chiare e strutturate note come il lam-rim. Il lam-rim ci offre la conoscenza su come progredire dalla nostra situazione attuale allo stato della buddhità.

Concentrazione

Con la concentrazione, le nostre menti rimangono focalizzate in stati costruttivi, come la franchezza, l'amore e la comprensione quando, ad esempio, ascoltiamo qualcuno e proviamo ad aiutarlo. Mantenere la concentrazione richiede calmare le nostre menti dalla divagazione mentale e dal torpore. Questo, a sua volta, richiede ritenzione mentale, vigilanza e autodisciplina. Con ritenzione mentale, teniamo a mente lo stato che abbiamo generato senza perdere la nostra presa mentale su di esso. La vigilanza rileva quando abbiamo perso la nostra presa mentale e, con autodisciplina, ripristiniamo al loro stato precedente la nostra attenzione e messa a fuoco. Con cura sincera per il nostro stato mentale e il suo effetto su noi stessi e gli altri, ci alleniamo a sviluppare queste abilità attraverso la pratica meditativa ripetuta.

Leggi materiale avanzato