깨달음으로 가는 길

"람림(깨달음으로 가는 길)"은 티베트 불교의 명확하고 체계적인 단계로 구성된 자기 변화의 수행법입니다. "람림"은 우리에게 현재 상태에서 깨달음을 얻을 때까지의 수행법을 제공합니다.

집중 삼매

집중하는 삼매에 의해 우리의 마음은 선한 상태에 머물 수 있습니다. 예를 들면, 다른 이의 이야기를 듣고 도움을 베풀 때에도 보다 개방적이고 배려하며 상대를 이해할 수 있습니다. 집중 삼매를 지속하기 위해서는 우리의 마음이 들뜨거나 가라앉지 않도록 고요해져야 합니다. 이를 위해서 기억함과 알아차림과 계율을 수지함이 필요합니다. 기억함에 의해 우리가 집중하는 대상을 놓치지 않고 내면에 단단히 고정시킬 수 있습니다. 알아차림은 마음의 인식을 놓치고 있지는 않는지를 살피는 것입니다. 계율을 수지함을 통해 대상과 집중력을 이전 상태로 다시 회복하게 됩니다. 우리는 집중 삼매가 우리의 정신 상태와 다른 사람들에게 끼치는 영향에 대해 진지한 관심을 가져야 합니다. 또한 반복된 명상 수련을 통해 이 수행법을 향상시키도록 스스로 노력해야 합니다.

생각을 진정시키기

알렉산더 벌진 박사

개념적 사고에는 많은 종류가 있습니다. 일부는 명상과 일상 생활에 유익하고, 다른 일부는 해롭습니다.

공성

실상에 무지하기 때문에 우리는 나와 다른 이들과 그 외 모든 것이 전부 실재한다고 생각합니다. 예를 들면, 일상에서 겪는 어려움들이 자신의 마음 가짐과 행동과는 전혀 무관하다고 여기곤 합니다. 공성이란 모든 것이 우리의 분별로 인해 연상된 관념들일 뿐, 실제 존재하는 것은 무엇도 없다는 것입니다. 우리의 어려움들은 많은 인연들이 모여서 발생한 것입니다. 이러한 것들이 무상하고 변하는 것임을 확신할 때 비로소 우리는 이러한 것들로부터 벗어나고자 하는 계획을 진행하게 될 것입니다.