ਸੰਸਾਰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਪਾਗਲ ਜਗ੍ਹਾ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਬੱਸ ਖ਼ਬਰਾਂ ਚਾਲੂ ਕਰੋ: ਅੱਤਵਾਦੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਹਮਲਾ! ਆਰਥਿਕਤਾ ਦੀ ਤਬਾਹੀ! ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ – ਇਹ ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ ਹੀ ਨਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਮੇਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਪਏ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਗਲੀ ਛੁੱਟੀ ਲਈ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈ? ਉਸ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੁਣੇ ਤਰੱਕੀ ਮਿਲੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਇੱਛਾ ਕੀਤੀ ਸੀ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਖਿਆ, "ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ।” ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਸੁਪਨੇ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਫੀਡਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਜੀ ਰਹੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ? ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਤੱਟ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ – ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕ ਹਨੇਰੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਫਸ ਗਏ ਹਾਂ।
"ਖੁਸ਼ੀ" ਦਾ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਕ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੋਰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਅਰੇ ਵਰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਕੁਝ ਨਿਰਧਾਰਤ ਤਾਰੀਖ 'ਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਹੁਣ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰੀਏ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੀਐਚਡੀ ਕਰਕੇ ਮੈਕਡੋਨਲਡਜ਼ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੁਪਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਏਡਜ਼, ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਜਿੰਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਸਾਡੀ ਭਰਜਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਟੀਵੀ ਸੀਰੀਜ਼ ਵੱਲ ਭਟਕਾ ਕੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਫੇਸਬੁੱਕ ਫੀਡ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਅਸਹਿ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਈਅਰਫੋਨ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?
ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ
ਸਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਉਬਾਊ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ? ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਉਸੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਲੋਕ ਰਹੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਰਾਕ ਸਟਾਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਈਏ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੈਪਰਾਜ਼ੀ ਦੁਆਰਾ 24/7 ਪਿੱਛਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੋਵਾਂਗੇ? ਕੀ ਰਾਕ ਸਟਾਰ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਕਿੰਨੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਵੱਲ ਮੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਲੱਭੋ
ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਤਰੀਕਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਰਥਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀਮਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਹਾਨ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਬਣਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਬਣਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਿਰਫ ਤੁਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ, ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਤੇ ਨਾ ਕਿਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਸਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸ੍ਰੋਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਅਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੱਚੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੀਏ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋਵਾਂਗੇ; ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਪੂਰੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕੁੱਝ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਦਿਨ 'ਤੇ ਕਿਸੇ’ ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਦਿਲੋਂ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਾ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੱਚੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਿਲੱਖਣ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ "ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ," ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮਝਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੌਜੂਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ!
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹ ਫੋਟੋਆਂ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਵਾਂਗੇ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਾੜੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਹੀ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ। ਅਸੀਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਖੌਲ ਉਡਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ – ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ? -ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਬਾਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬੰਬਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਫੰਦੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ, ਦਿਲੋਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਰਥਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਹੌਲੀ - ਹੌਲੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।