止观

我们的禅修需要先分析与理解佛法，才能将其契入自己。

止 (一种心灵处于平静和稳当的状态) 与观 (一种心灵具有特殊视点的状态) 是所有佛教形式中禅修(静坐)凝思教导的基准。

当正念练习包含了传统佛教所阐述的全面心理因素时，才是最有效的。

藉由禅定度，我们能在帮助他人时，以及在证觉途中的所有禅修中保持完美专注。