De las cuatro categorías de objetos de enfoque a emplear en la meditación shámata y vipáshyana, el enfoque en uno de los siguientes para eliminar todas las emociones y actitudes perturbadoras en uno mismo, no solo algunas específicas: (1) objetos de enfoque para meramente debilitar las tendencias (semillas) de las emociones y actitudes perturbadoras (nyon-mongs-kyi sa-bon nyams-smod-par byed-pa tsam) y (2) objetos de enfoque para liberarse a uno mismo de las emociones y actitudes perturbadoras desde su raíz (nyon-mongs-kyi sa-bon rtsad-nas spong-ba).
Tibetan: ཉོན་མོངས་པ་རྣམ་པར་སྦྱོང་བའི་དམིགས་པ། nyon-mongs-pa rnam-par sbyong-ba'i dmigs-pa
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