Łączenie jogi z praktyką buddyjską

Praktykowanie nowoczesnych stylów hatha jogi, takich jak Asztanga winjasa, joga Iyengara czy w istocie dowolnego innego stylu kładącego nacisk na praktykę asan, może przynieść wielkie korzyści również naszej praktyce buddyjskiej:

  • Codzienna praktyka asan ćwiczy dyscyplinę i ułatwia rozpoczęcie regularnej praktyki medytacji.
  • Nasze ciało staje się mocniejsze i bardziej giętkie, co czyni sesje medytacji na siedząco łatwiejsze. W praktyce śamathy, podczas której za cel stawiamy sobie uzyskanie uspokojonego i osadzonego stanu umysłu, pozycja jest bardzo ważna i praktyka asan w tym pomaga.
  • Jeśli możemy utrzymywać koncentrację podczas swojej praktyki asan, przygotowuje to naszą uwagę do wglądania w siebie, jak w praktyce pranajamy skupionej na oddechu.
  • Siawasana, albo pozycja martwego ciała, pomaga nam nauczyć się odprężać – co jest kluczowe przy ćwiczeniu się w rozwijaniu śamathy.

W ujęciu filozoficznym sprawa trochę bardziej się komplikuje, ponieważ wiele kluczowych pojęć w jodze i buddyzmie definiuje się w bardzo różny sposób. Jeśli planujemy praktykować zarówno hatha jogę, jak i buddyzm, ważne jest, żeby nie mieszać ze sobą poglądów filozoficznych obu tych systemów.

Top