Пояснення
Непостійність означає мінливість: речі, на які впливають причини та умови, ніколи не залишаються статичними, вони змінюються щомиті. Деякі речі, як, наприклад, комп'ютер, автомобіль або ваше тіло відразу після того, як вони зʼяивились, починають повільно старіти й руйнуватися, поки не прийде їхній кінець. Інші речі постійно змінюються, але вони не "зношуються", оскільки завжди оновлюються. Так, наприклад, відбувається з базовую ментальною активністю: вона постійно оновлюється незалежно від того, чи ви немовля, чи активна доросла людина, чи бабуся (дідусь) із хворобою Альцгеймера. Деякі речі збільшуються та зменшуються, такі як температура або якість вашої медитації; у той час як інші, наприклад, люди в літаку, збираються разом, а потім розходяться в різні сторони. Деякі речі, як от пори року або зміни дня і ночі, проходять через періодичні цикли. Інші явища знову і знову виникають, існують деякий час, а потім зникають (так, наприклад, з буддійської точки зору відбувається з всесвітами). Отже, існує багато різновидів непостійності.
На жаль, наш ум не може сприймати весь рух часу відразу, в одну мить. Через це ми плутаємося й іноді думаємо, що все залишається статичним і ніколи не змінюється, як, наприклад, наші стосунки, наша молодість, наш настрій і так далі. Коли ми так думаємо, то стаємо нещасними і створюємо проблеми для інших. Наприклад, ми перебуваємо із кимось у романтичних стосунках. Ці стосунки виникли через певні причини та умови: ми обидва були в одному місці, обидва шукали партнера, у нас обох у житті були певні обставини. Але із часом ці умови змінюються. Якщо ми тримаємося за ці стосунки як такі, якими вони були на початку або на ранніх стадіях, ми не зможемо скоригувати їх: наприклад, коли наш партнер змінить роботу, переїде в інше місто, коли до нього приїдуть гості, або він заведе нових друзів, або коли щось подібне трапиться в нашому житті. Ми чіпляємося за те, якими були наші стосунки раніше, але оскільки це більше не відповідає дійсності, то страждаємо і стаємо нещасними.
У медитації ми зосереджуємося на різних аспектах нашого життя, які схильні до мінливості, і робимо це із розумінням того, що вони змінилися і будуть продовжувати змінюватися із плином часу, а потім врешті-решт дійдуть свого кінця.
Медитація
- Заспокойтеся, концентруючись на диханні.
- Зосередьтеся на своїх стосунках з матір'ю.
- Зверніть увагу на те, як вони починалися: ви були немовлям, і це певним чином впливало на ваші стосунки.
- Потім ви з матір'ю дорослішали. Ви були дитиною, потім стали підлітком, а потім – дорослою людиною. У цей час вона також дорослішала, і ваші стосунки змінювалися, чи не так?
- Навіть коли вона помре (або якщо вона вже померла) і ваші взаємовідносини завершаться (або завершилися), зверніть увагу на те, як зміниться (або продовжує змінюватися) ваше ставлення і пам'ять про неї.
- Так само зосередьтеся на стосунках зі своїм батьком.
- Зосередьтеся на своїх стосунках із партнером, якого ви дуже любите або любили.
- Так само проаналізуйте і своє професійне життя.
Резюме
Непостійність – це життєвий факт. Подобається нам це чи ні, усе постійно змінюється, і ніщо не залишається назавжди незмінним. Коли ми приймаємо реальність, то розуміємо, що марно чіплятися за будь-що, вважаючи, що воно завжди залишатиметься статичним. Коли ми вміємо пристосовуватися до змін, які неминуче відбуваються в нашому житті, в наших стосунках, в тілі тощо, то уникаємо нещастя і багатьох проблем, які могли б виникнути в протилежному випадку.