SEE学程：普世价值的训练课程

什么是社会、情绪、伦理的学程?

社会、情绪、伦理(SEE)的学程是一个滋养情绪健康跟伦理负责任的个人、社会团体，以及更广的社群的课程。 尽管它起先只是为了学校跟高等学府所创设，这个课程也适用于其他方面。

本训练课程，由艾莫礼大学的默思科学与慈悲为本伦理中心所发展出来，对伦理有全面的关照。此处，伦理并不限于任何特定宗教，但根植于普世的、基本的人类价值，例如慈悲、包容与宽恕。SEE学程能帮助个人获得更大的、有技巧地关怀自己与他人的能力，而这对身体跟情绪健康都是必须的。本课程也关注增进对缘起互依的认知，以及培养批判思考的技巧，能帮助人们准备在此越来越复杂的世界作一个地球公民。

本课程基于普世价值，所以可以运用在不同国家跟文化。基于共通认识、共同经验以及科学，我们能运用或熟悉所提供的分类与练习，从不同人的宗教或文化价值中吸取灵感。这种容纳而全面的课程的目的在教导所有年龄层人士社会、情绪、伦理的能力。在这点上，它跟教导人们数学、科学、外文或任何学术科目没有差别。教育本身能，也应该扩展到培育出引致个人与大社会更大的快乐与和谐的价值观跟能力。

三个面向，三个层次

SEE学程有三个面向，涵括了它所要培育的能力：

• 觉知
• 慈悲
• 参与

更进一步，这三个面向拓展到三种层次

• 个人
• 社会
• 全球

三个面向

觉知 – 培养对我们的想法、感觉、情绪的认识。觉知帮助我们感受我们自己的内在生活，他人的存在跟需要，以及我们的生活与所存在的世界间的缘起互依。培养这些需要练习以及打磨注意力。

慈悲 – 训练一种藉由慈爱、同情，以及关怀他人苦乐，而把自己跟他人以及全人类连结起来的方式。此种能力需要批判思考，对自己本身的需要跟想要的了解，以及辨明什么能给自己带来长久的福祉。这种视野接着拓展到容纳他人的需要，最终认识到全人类的共同需要。

参与 – 把在觉知跟慈悲的训练当中获得的练习方法实际运用。这包括学习哪些行为跟态度对个人、社会以及共同的福祉是有益的。这需要自我规范、社会技巧，以及地球公民的参与行动。

培养这三种基本面向的价值观不只需要知识，也需要了解它们在个人层面上的可行性，然后深刻地内化之。这可由以下几个步骤作：

• 首先，我们学习听闻、阅读跟体验，接受基础信息并培养对每种价值的了解。
• 运用批判思考，我们用不同系统方法研讨这些价值，用在我们自身的情况上，而引生出”批判性内观”。这就像是我们得到个人体会”啊哈!”的那一刻，把第一层的知识跟我们自己的生活作连结。
• 反复熟习能把这些价值转化为性格力量以及个性特征。这些来自于坚持练习、讨论、辩论，直到价值观成为自然而然。

三个层次

个人 – 在关注他人跟更大社群的需要之前，我们必须先学着关住我们自己内在生活的需要。这来自于培养情绪识读能力，让我们得以辨认情绪并了解其影响，允许我们不去作伤害自己跟他人的躁动行为。

社会 – 作为人类，我们自然而然是社会动物，而我们跟他人良好连结是非常重要的。我们可以藉由学习、思考跟练习获得社会特质。

全球 – 在一个越来越复杂的世界中，只有慈悲是不够的。我们也需要对我们所居住的互依的全球体系有更深的了解。知道如何从多种角度看状况，能让我们用更全面的方式解决问题，避免把事件切割成没有关连的小块。

学习主线

学习主线是探索、评量跟内化上述的三种价值的方法。它们能让我们的知识与理解随着时间而在稳固基础上增长深化。有四条：

• 批判思考 – 透过逻辑思考探索主题与经验、多面向观点、对话跟辩论以达成更深的理解。
• 反思练习 – 把注意力以结构性方法导引到个人经验，以内化这种技能。
• 科学观点 – 了解科学对我们情绪跟世界的观点，能提供不受文化或宗教偏向影响的方式。

• 参与学习 – 利用参与学习策略，例如创作性表现(艺术、音乐、写作)或生态学习(直接参与自然世界)，产生进一步的反思。

所有四条学习主线都基于慈悲的原则，这是三大面向的中心。慈悲常被误解为软弱；让他人占我们的便宜得到想要的，或甚至容许霸凌或其他负面行为。SEE学程认为慈悲是勇敢的慈悲，对他人关怀或考虑的姿态都根植于，并且产生出，很大的内在力量。

结语

透过参加SEE学程，我们得到对自己想法跟感受的第一手觉知，也能觉察他人跟他人的心理生活。藉由对他人勇敢的慈悲以及对共同人性珍惜所有人，我们获得情绪卫生跟自我照顾的技巧。最终，透过分辨有益跟有害的行为，我们能有效地跟关爱地与他人连结，帮住建立全球性的广大的社会利益。因此，SEE学程是一个指引我们培养价值观跟技巧以获得健康的自我认识，与身边的人良好互动，成为负责任地球公民的全面性课程。

如果你想更深入了解，可以阅读SEE学习架构全文，并参看默思科学与慈悲为本伦理中心的其他课程。