SEE學程：普世價值的訓練課程

什麼是社會、情緒、倫理的學程?

社會、情緒、倫理(SEE)的學程是一個滋養情緒健康跟倫理負責任的個人、社會團體，以及更廣的社群的課程。儘管它起先只是為了學校跟高等學府所創設，這個課程也適用於其他方面。

本訓練課程，由艾莫禮大學的默思科學與慈悲為本倫理中心所發展出來，對倫理有全面的關照。此處，倫理並不限於任何特定宗教，但根植於普世的、基本的人類價值，例如慈悲、包容與寬恕。SEE學程能幫助個人獲得更大的、有技巧地關懷自己與他人的能力，而這對身體跟情緒健康都是必須的。本課程也關注增進對緣起互依的認知，以及培養批判思考的技巧，能幫助人們準備在此越來越複雜的世界作一個地球公民。

本課程基於普世價值，所以可以運用在不同國家跟文化。基於共通認識、共同經驗以及科學，我們能運用或熟悉所提供的分類與練習，從不同人的宗教或文化價值中吸取靈感。這種容納而全面的課程的目的在教導所有年齡層人士社會、情緒、倫理的能力。在這點上，它跟教導人們數學、科學、外文或任何學術科目沒有差別。教育本身能，也應該擴展到培育出引致個人與大社會更大的快樂與和諧的價值觀跟能力。

三個面向，三個層次

SEE學程有三個面向，涵括了它所要培育的能力：

• 覺知
• 慈悲
• 參與

更進一步，這三個面向拓展到三種層次

• 個人
• 社會
• 全球

三個面向

覺知 – 培養對我們的想法、感覺、情緒的認識。覺知幫助我們感受我們自己的內在生活，他人的存在跟需要，以及我們的生活與所存在的世界間的緣起互依。培養這些需要練習以及打磨注意力。

慈悲 – 訓練一種藉由慈愛、同情，以及關懷他人苦樂，而把自己跟他人以及全人類連結起來的方式。此種能力需要批判思考，對自己本身的需要跟想要的了解，以及辨明什麼能給自己帶來長久的福祉。這種視野接著拓展到容納他人的需要，最終認識到全人類的共同需要。

參與 – 把在覺知跟慈悲的訓練當中獲得的練習方法實際運用。這包括學習哪些行為跟態度對個人、社會以及共同的福祉是有益的。這需要自我規範、社會技巧，以及地球公民的參與行動。

培養這三種基本面向的價值觀不只需要知識，也需要了解它們在個人層面上的可行性，然後深刻地內化之。這可由以下幾個步驟作：

• 首先，我們學習聽聞、閱讀跟體驗，接受基礎資訊並培養對每種價值的了解。
• 運用批判思考，我們用不同系統方法研討這些價值，用在我們自身的情況上，而引生出”批判性內觀”。這就像是我們得到個人體會”啊哈!”的那一刻，把第一層的知識跟我們自己的生活作連結。
• 反覆熟習能把這些價值轉化為性格力量以及個性特徵。這些來自於堅持練習、討論、辯論，直到價值觀成為自然而然。

三個層次

個人 – 在關注他人跟更大社群的需要之前，我們必須先學著關住我們自己內在生活的需要。這來自於培養情緒識讀能力，讓我們得以辨認情緒並了解其影響，允許我們不去作傷害自己跟他人的躁動行為。

社會 – 作為人類，我們自然而然是社會動物，而我們跟他人良好連結是非常重要的。我們可以藉由學習、思考跟練習獲得社會特質。

全球 – 在一個越來越複雜的世界中，只有慈悲是不夠的。我們也需要對我們所居住的互依的全球體系有更深的了解。知道如何從多種角度看狀況，能讓我們用更全面的方式解決問題，避免把事件切割成沒有關連的小塊。

學習主線

學習主線是探索、評量跟內化上述的三種價值的方法。它們能讓我們的知識與理解隨著時間而在穩固基礎上增長深化。有四條：

• 批判思考 – 透過邏輯思考探索主題與經驗、多面向觀點、對話跟辯論以達成更深的理解。
• 反思練習 – 把注意力以結構性方法導引到個人經驗，以內化這種技能。
• 科學觀點 – 了解科學對我們情緒跟世界的觀點，能提供不受文化或宗教偏向影響的方式。

• 參與學習 – 利用參與學習策略，例如創作性表現(藝術、音樂、寫作)或生態學習(直接參與自然世界)，產生進一步的反思。

所有四條學習主線都基於慈悲的原則，這是三大面向的中心。慈悲常被誤解為軟弱；讓他人占我們的便宜得到想要的，或甚至容許霸凌或其他負面行為。SEE學程認為慈悲是勇敢的慈悲，對他人關懷或考量的姿態都根植於，並且產生出，很大的內在力量。

結語

透過參加SEE學程，我們得到對自己想法跟感受的第一手覺知，也能覺察他人跟他人的心理生活。藉由對他人勇敢的慈悲以及對共同人性珍惜所有人，我們獲得情緒衛生跟自我照顧的技巧。最終，透過分辨有益跟有害的行為，我們能有效地跟關愛地與他人連結，幫住建立全球性的廣大的社會利益。因此，SEE學程是一個指引我們培養價值觀跟技巧以獲得健康的自我認識，與身邊的人良好互動，成為負責任地球公民的全面性課程。


如果你想更深入了解，可以閱讀SEE學習架構全文，並參看默思科學與慈悲為本倫理中心的其他課程。