什麼是快樂?

快樂是長期安康、內心平靜、以及對生活滿足的感受。我們都恆時在追求它。當我們只是嚐到一點快樂,我們希望它永遠持續。

人們經常把愉悅跟快樂搞混。我們通常覺得如果能吃到美食,穿昂貴的衣服,總是享樂,我們就會快樂。但不知道為什麼最後老是事與願違。我們也常想如果我們能滿足所有的需要跟欲求,我們就會快樂。但實際上,只想到自己卻帶來孤獨跟憂鬱。

有時候跟自己的念頭與情緒獨處讓人不舒服,所以我們在音樂、電玩、食物、性愛跟事業上轉移注意力。可是這並不能讓我們真正跟他人連結,也不能提供真正的快樂感受。

想要快樂,想要跟他人連結時,我們經常使用社群網站。我們可能從別人給我們的自拍照按讚、或網友的訊息中得到短暫的一陣子愉悅,但這只會讓我們想要更多。我們老是看手機,焦慮地等待下一個「補丁」,但不管收到多少讚或訊息,我們不知怎地最後卻覺得跟他人更缺少連結了。

佛陀說,真正快樂的最大來源就是珍愛他人:當我們真誠地關心他人的福祉與快樂時,我們的心變得溫暖、開放,並且與他人連結,同時我們自己產生真實無欺的安康感受。我們甚至從身體層面覺得更好了。因為關心他人的快樂,我們試著盡力幫助他們,並且避免做任何可能傷害他人的事情。這創造出信任的友誼,而讓我們的生命更有意義。靠著家人與朋友的情緒支持,我們找到面對生活中發生的一切的力量。

 [參見:什麼是慈愛?]

在我們真的能夠照顧他人的快樂之前,我們要先從自己開始。如果我們不願意自己快樂,又怎麼能希望別人快樂呢? 佛教中說希望所有一切眾生快樂。

快樂從內心平靜來,而這又從溫暖的心來。 – 第十四世達賴喇嘛

我們很容易覺得完全無力改變今天的世界,所以我們可能會覺得「算了吧,有什麼用呢?」但實際上我們只要想著他人的福祉,試著幫助他人,我們甚至可以影響到陌生人。只要一個小小微笑,或在結帳處讓別人先,都能讓我們覺得改變了些什麼。這能給我們自我價值感:我們能給予,這感覺很好。我們對自己與人生感到更快樂。

然而,真正把我們跟他人連結起來的,是想到他人的快樂以及怎麼增益之,而不是希望別人來確認我們的價值並讓我們快樂。簡單講就是滿腦子自我,相對於真心關懷他人的福祉。

人類是社會的動物:我們只有在與他人連結時才能繁盛。如此,對他人和善、關懷、與悲憫,是要過快樂人生所要培養的主要素質。

視頻: 傑尊瑪丹津·葩默 —「處理低潮」
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