آرامش ذهن

صلح جهانی از آرامش درونی افراد ناشی می‌شود که در نتیجه روابط سالم توأم با خوش‌قلبی است.

شادی واقعی و رضایت درونی از شفقت و محبّت انسان ناشی می‌شود.

اینطور به‌نظر می‌رسد که ماتریالیسم به تحقق خواسته‌های ما منتهی می‌شود، اما چنین نیست ماتریالیسم به افزایش اضطراب منتهی می‌شود. برای دست یافتن به آرامش ذهنی واقعی، به دیدگاهی جامع و تؤام باشفقت نیاز داریم.

فکر، صحبت و عمل به شیوه‌ای سازنده، منشاء حقیقی شادی است.

آرامش درون از رویکرد واقع‌بینانه، صداقت، شفقت و ایثار ناشی می‌شود.

راه‌هایی برای غلبه بر اضطراب، زندگی با اعتماد بیشتر.

دوستی حاصل توجه خالصانه نسبت به شادی دیگران است.

دالایی لاما درباره دو دسته دین صحبت می‌کند تا آرامش خاطری بر پایه ایمان ایجاد کند: ایمان بدون فلسفه و ایمان با فلسفه

اخلاقیات غیردینی که بر مبنای ارزش‌های جهانی از قبیل خوش‌قلبی هستند، اساس کسب شادی می‌باشند.

رینگو تولکو می‌آموزد که چگونه در بیشتر شرایط شادی را در وجودمان افرایش دهیم، آیا واقعاً خشم مفید است، و واقعیت بودیسم چیست.