Concentrazione

Versi 2 e 3 Ripasso Prostrazione e Natura di Buddha Abbiamo discusso il primo verso della Ghirlanda di gemme del bodhisattva, che illustra il modo di meditare in generale e, più specificamente, come meditare sul bodhicitta. L'argomento è stato introdotto dai versi di omaggio...

Perché abbiamo bisogno di sviluppare una sensibilità equilibrata? Abbiamo visto che “Sviluppare una sensibilità equilibrata” è un programma di allenamento che verte su come sviluppare l’equilibrio della nostra attenzione: il modo in cui prestiamo attenzione alle situazioni e...

Panoramica Stiamo considerando i tre addestramenti e il modo in cui ci possono aiutare nella vita quotidiana, attraverso la pratica dell’ottuplice sentiero. I tre addestramenti riguardano: L’autodisciplina etica La concentrazione La consapevolezza discriminante Noi mettiamo...

Impegnarsi in una condotta illuminante  Una volta che prendiamo i voti del bodhisattva, che sono l’essenza dello sviluppo di questo livello impegnato di bodhicitta, dobbiamo effettivamente praticare ciò che viene chiamata “condotta illuminante”, la condotta del bodhisattva. I...

La meditazione discernente In generale la meditazione ha due fasi: la meditazione discernente e la meditazione stabilizzante. Nella meditazione discernente lavoriamo attraverso dei passi progressivi o una linea di ragionamento, come abbiamo fatto nel processo di riflessione,...

[Manca la registrazione della parte iniziale di questa sessione] Meditare sulla vacuità crea una rete di profonda consapevolezza  Analizziamo la relazione tra un tutto e le sue parti in termini dell'esempio di un anno e dodici mesi. Un anno è composto da dodici mesi. Se sia un...

Con la concentrazione di vasta portata, siamo in grado di rimanere perfettamente concentrati mentre aiutiamo gli altri e in tutte le meditazioni per raggiungere l’illuminazione.

Dobbiamo sforzarci di liberarci da tutti gli ostacoli alla concentrazione, come la volatilità e il torpore mentale, durante qualsiasi meditazione stiamo facendo.

Una panoramica della terminologia relativa ai diversi livelli e tipi di concentrazione.

Shamatha (uno stato mentale quieto e stabile) e vipashyana (uno stato mentale eccezionalmente percettivo) sono livelli di concentrazione meditativa insegnati in tutte le forme del Buddhismo.