Odiare sé stessi: riequilibrare gli atteggiamenti verso noi stessi

La bassa autostima e l’odio verso sé stessi derivano da una visione negativa di noi stessi carica di emozioni, basata sull’esagerare e fissarsi sui nostri difetti, ignorando o negando i nostri punti di forza. Con equanimità – evitando gli estremi in cui ci trascuriamo, ci viziamo e ci accusiamo – diventiamo aperti a sviluppare un atteggiamento più positivo verso noi stessi. Con questo atteggiamento possiamo coltivare le nostre buone qualità per essere di maggior aiuto sia per gli altri che per noi stessi.