Allenamento mentale

Instaurare la motivazione Per differenziarsi dai non buddhisti si prende il rifugio o la direzione sicura, e per differenziarsi dal sentiero hinayana si prende il rifugio mahayana. Consideriamo Buddha Shakyamuni come il nostro principale esempio di fonte di una direzione...

Introduzione L’addestramento mentale o l’addestramento del nostro atteggiamento mentale, lojong in tibetano, è una tematica molto ampia che tratta il modo in cui facciamo l’esperienza della nostra vita e il modo in cui possiamo cambiare il nostro atteggiamento riguardo a ciò...

Riepilogo Abbiamo esplorato di cosa si parla nell’addestramento dei nostri atteggiamenti, chiamato anche addestramento mentale, che consiste nella nostra esperienza della vita di tutti i giorni. Viviamo la nostra vita e sperimentiamo in prima persona ogni singolo istante....

Ripasso Nella nostra prima sessione, abbiamo introdotto brevemente questo argomento. Abbiamo visto che quando parliamo del rifugio nel Buddhismo, non stiamo parlando di un’azione passiva in cui ci rivolgiamo a un potere superiore che possa proteggerci; al contrario, stiamo...

Le otto preoccupazioni mondane Al di là delle esperienze e le sensazioni nella nostra mente, esiste anche il contenuto della nostra vita. Anche qui è la stessa cosa: dobbiamo cercare di non farne in alcun modo una gran questione. Gli insegnamenti buddhisti sottolineano una...

Ripasso La pratica del tantra è una pratica completa che comporta l’assemblare un numero enorme di aspetti ed è qualcosa a cui ci avviciniamo lentamente e gradualmente. Non possiamo aspettarci all'inizio di essere in grado di farlo in modo completo, ovviamente no. Quindi...

Tutto il campo di applicazione dell’addestramento mentale per trasformare atteggiamenti negativi in atteggiamenti positivi è riassunto in otto versi.

In otto brevi versi, Langri Tangpa riassume l'essenza degli insegnamenti sull'addestramento mentale (lojong) che provengono dal testo "Impegnarsi nel comportamento dei bodhisattva" di Shantideva e dalla "Ghirlanda di gemme dei bodhisattva" di Atisha.

Uno sguardo d’insieme ai metodi grazie ai quali possiamo addestrare il nostro modo di pensare per ottenere una trasformazione radicale della maniera in cui viviamo gli aspetti belli e quelli brutti della vita – e persino quelli davvero orribili.

Possiamo allenare la nostra mente solo affrontando con pazienza e compassione le persone difficili.