ખુશી એ એવી વસ્તુ છે જે આપણે બધા અનુભવવા માંગીએ છીએ, ભલે ગમે તે થઈ રહ્યું હોય. પરંતુ મૂળભૂત રીતે ખુશી વ્યક્તિ કેવી રીતે બનવું, જીવનમાં જે પણ થાય છે તેનો સામનો કરવા સક્ષમ કેવી રીતે થવું? અહીં કેટલીક બૌદ્ધ સલાહ છે:
- દરરોજ થોડો શાંત સમય કાઢો - તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને શાંત થાઓ.
- જ્યારે અન્ય લોકો સાથે હોવ, ત્યારે તમે કેવું વર્તન કરો છો અને શું બોલો છો તેની સચેતતા રાખો; જ્યારે તમે એકલા હોવ, ત્યારે તમારા મનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તેના પર ધ્યાન આપો - રચનાત્મક રીતે કાર્ય કરવાનો, બોલવાનો અને વિચારવાનો પ્રયાસ કરો.
- દરરોજ કોઈક માટે કંઈક સારું કરો - તેમની ખુશી માટે નિષ્ઠાપૂર્વક ચિંતા કરો.
- અન્ય લોકો સાથે ઉદાર બનો - તે તમારી સ્વ-મૂલ્યની લાગણીને જુસ્સો આપશે.
- તમારા પોતાના અને અન્યના મજબૂત મુદ્દાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો - જ્યારે સમસ્યાઓ ઊભી થાય ત્યારે મદદરૂપ સૂચનો કરો.
- અન્ય લોકોએ કરેલી ભૂલોને છોડી દો - ક્ષમાનો અભ્યાસ કરો.
- તમારી પોતાની ભૂલો છોડી દો - તમારી જાતને માફ કરો.
- વાસ્તવિકતા સ્વીકારો - જીવન ઉતાર-ચઢાવથી ભરેલું છે, પરંતુ ગમે તેટલી ખરાબ બાબતો આવે, બધું પસાર થાય છે.
ખુશ રહેવું ક્યાંયથી આવતું નથી; તમારે તેના પર કામ કરવું પડશે. પરંતુ અભ્યાસથી દરેક વ્યક્તિ સુખી જીવન જીવી શકે છે.