什麼是快樂？
每個人都想過快樂的生活，於是，問題來了，什麼是快樂？什麼是真正長久持續、值得信賴的快樂呢？我們需要對此深入審視。快樂主要通過我們的感覺器官產生 — 例如看到、聽到、嗅到什麼好東西的體驗 — 確實會提供某種滿足。但是，基於這些感官體驗的愉悅非常膚淺。只要這裡有某種條件設施，你就能獲得某種快樂、快樂或愉悅，但是只要出現某種大聲的嘈雜聲，愉悅就沒有了。或者，你知道有些人在電視中尋求快樂，一小時不看電視他們就會感到無聊。有些人非常喜歡娛樂或者到世界各地旅遊，不停地體驗新鮮的地方、新鮮的文化、新鮮的音樂、新鮮的口味。我認為，這是因為缺乏通過心理訓練創造內心平靜的能力。
但是那些年復一年真正過著一種隱居生活的人，他們確實體驗著一種快樂的生活。有一次在巴塞羅那，我碰到一位天主教僧侶，他的英語和我的差不多，所以我有更多的信心和他交談！組織者告訴我，這位僧人在山上過了五年的隱居生活。我問他在山上做些什麼，他說他在思考或者冥想愛。當他提到這些的時候，眼睛裡確實有一種特殊的表情，表明他確實享受著心靈的平靜。這就是一則內心的平靜並不仰仗感官體驗，而是要通過培養一種更深沉的價值的例子。通過對愛的持續不懈的思考，確實能夠創造出真正的平靜。
因此，我現在做演講時，總是強調物質發達對生理舒適極其重要，但是物質價值永遠不會真正提供心理的舒適。有時候，隨著人們變得更加富有，他們會變得更加貪婪，從而變得更加壓抑。其結果就是成為一個不快樂的人。因此，要獲得快樂的生活，請不要僅僅依賴於物質價值。物質價值是需要的，但是除此之外，我們需要更加嚴肅地看待自身的內在價值。不管我們是不是宗教信仰者，只要我們是人，內在的平靜就很關鍵。
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心理平靜和身體健康
有些科學家說，根據他們的發現，太大的壓力會造成血壓和其它各種問題。有些醫學科學家說，持續的恐懼、惱怒和憎恨確實會蠶食我們的免疫系統。因此，身體健康的一個最重要因素就是心理的平靜，因為健康的身體和健康的心理緊密相聯。根據我自己的經驗，兩年前在一次記者招待會上，有一位記者問我轉世的問題。我開玩笑似地看著他，然後摘掉眼鏡問他，“從我的面相上判斷一下，我的轉世情況緊急還是不緊急呢？！”他回答說，不急！
最近，在歐洲，我的一些老朋友比較著我二十年前、三十年前、甚至四十年前的照片，每個人都說我的面相看起來仍然很年輕。我想，在我的生活中，你們能夠看到我確實經歷了很多困難重重的時期，其中有足夠的因素造成焦慮、壓抑和孤獨。但是我想，我的心理還是相對平靜。我偶爾會發脾氣，但我的心理狀態基本上非常平靜。
我也喜歡和那些花大錢做美容的女士們開玩笑。首先，你們的丈夫可能會抱怨這太昂貴了！不管怎麼樣，外在美是重要的，但是內在美更重要。你可以擁有一張好看的面孔，但是只要有著發自內心的微笑和熱情，一張素面朝天的醜臉也是美麗的。這是真正的美；真正的價值存諸自身。外部條件需要很多錢 – 總是更大的商店和更大的超市。但是，內心的平靜不需要花費甚麼！想一想這些內在價值，自己去了解它們，破壞性的情緒慢慢就會減少。這就會帶來內在的平靜。
對他人的福祉有一種更富有悲憫心的態度或者一種關懷心會形成自信。當你有了自信的時候，你就能夠光明正大、坦誠真實地展開你的一切行動。這就和他人之間形成信任，而信任是友誼的基礎。我們人類是社會性的動物，需要朋友。朋友並不是必然要來自權力和金錢，甚至即便是教育或學識，友誼的關鍵因素是信任。因此，對生命體的關懷感和尊重以及對他人的福祉是對話的基礎。