மனப் பயிற்சி

வாழ்வில் சவால்களை எதிர்கொள்ளும் போது நேர்மறையாக, திடமாக இருப்பது எப்படி என்பதை லோஜோங் எனும் திபெத்திய மனப் பயிற்சி நடைமுறைகள் நமக்கு சாத்தியமக்குகிறது. மனதைப் பண்படுத்துவதன் மூலம், எந்தவொரு எதிர்மறையான சூழ்நிலையையும் அன்பு, இரக்கம் மற்றும் புரிதலை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பாக மாற்ற முடியும்.

வாழ்வின் சவால்களை கையாளுதல்

உலகை டிஜிட்டல்மயம் ஆட்கொண்டிருப்பதால், வாழ்வில் நேருக்குநேர் சந்தித்து தகவல் பரிமாறிக்கொள்வது குறைந்துகொண்டே செல்கிறது. அதனால், நாம் மிக எளிதாக தனிமையை உணர்கிறோம், அத்தோடு, மற்றவர்களையும், அவர்களது உணர்வுகளையும் மறந்துவிடுகிறோம். இவை விடுத்து, வாழ்வில் சமநிலையையும், ஸ்திரத்தன்மையையும் பெற பெளத்த தியான முறைகள் நமக்கு உதவுகின்றன

பிரச்னைகளிலிருந்து விடுபட்டு மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான வழிமுறைகள்

முனைவர். அலெக்சாண்டர் பெர்சின்

தகவலுக்கு அடிமையாக இருப்பதிலிருந்து வெளியேற, அது நமக்கு ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தத்தை அடையாளம் கண்டு, அதிலிருந்து விடுபட உறுதியுடன், நமது டிஜிட்டல் வாழ்க்கையை சிறப்பாக நிர்வகிக்க ஆரோக்கியமான உத்தியைப் பின்பற்ற வேண்டும்.