Каб пераадолець трывожныя эмоцыі і цалкам раскрыць патэнцыял нашага розуму, трэба ведаць, як ён працуе. Будызм прапануе ўсёабдымную карту розуму, тлумачачы нашы эмоцыі і тое, як працуе канцэптуальнае і неканцэптуальнае мысленне. Выкарыстоўваючы гэтыя веды, мы зможам адрозніваць пэўныя ідэі ад памылковых, разбіраць на часткі ментальныя складнікі нашага жыццёвага вопыту і навучымся прыручаць свой розум.