ਖੁਸ਼ੀ ਕੀ ਹੈ?
ਹਰ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਕੀ ਹੈ? ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ> ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਆਨੰਦ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਅੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ – ਤਜ਼ਰਬੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਵੇਖਣਾ, ਕੁਝ ਵਧੀਆ, ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਗੰਧ ਸੁਣਨਾ – ਕੁਝ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਅਨੰਦ ਬਹੁਤ ਸਤਹੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਕੁਝ ਸਹੂਲਤਾਂ ਹਾਸਿਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨੰਦ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋਕ ਟੈਲੀਵਿਯਨ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਥੋੜੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੈਲੀਵਿਯਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਜ਼ਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਨਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ, ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਸਵਾਦਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਉਹ ਲੋਕ, ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਫਕੀਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਾਰਸੀਲੋਨਾ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਮੈਂ ਇਕ ਕੈਥੋਲਿਕ ਭਿਕਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ, ਜਿਸ ਦੀ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਮੇਰੇ ਵਰਗੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਵੱਧ ਗਈ! ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਭਿਕਸ਼ੂ ਨੇ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿਚ ਪੰਜ ਸਾਲ ਫਕੀਰੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਤੀਤ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਨਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਗੱਲ ਨਜ਼ਰ ਆਈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਇਕ ਉਦਾਹਰਨ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਬਲਕਿ ਕੁਝ ਡੂੰਘੀਆਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਖੇਤੀ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੇਮ ਬਾਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸੋਚਣ ਦੁਆਰਾ, ਇਸ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੱਚੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ।
ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਭਾਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਆਰਾਮ ਲਈ ਪਦਾਰਥਕ ਵਿਕਾਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਪਦਾਰਥਕ ਮੁੱਲ ਕਦੇ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਹੋਰ ਅਮੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਲਾਲਚੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਪਦਾਰਥਕ ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਪਦਾਰਥਕ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ
ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਰੰਤਰ ਡਰ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ, ਦੋ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੈਸ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮੀਡੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ। ਮੈਂ ਮਜ਼ਾਕ ਨਾਲ ਉਸ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ, ਆਪਣੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਉਤਾਰ ਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ, “ਮੇਰੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ, ਕੀ ਮੇਰਾ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?” ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸਦੀ ਕੋਈ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਸੀ!
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵੀਹ, ਤੀਹ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਲਈਆਂ ਸਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਚਿਹਰਾ ਅਜੇ ਵੀ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਕ ਮੌਜੂਦ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਮਨ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਆਪਾ ਖੋਹ ਬੈਠਿਆਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ।
ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਛੇੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੁੰਦੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ! ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬਾਹਰੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਚਿਹਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਦਸੂਰਤ ਚਿਹਰਾ ਮੇਕਅਪ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਅਸਲੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਉੱਤੇ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਅਸਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਹੈ; ਅਸਲ ਮੁੱਲ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੈ। ਬਾਹਰੀ ਸਹੂਲਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ – ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ। ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖ਼ਰਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਘੱਟ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ, ਸੱਚਾਈ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਨਵਰ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਦੋਸਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਂ ਪੈਸਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਂ ਗਿਆਨ ਤੋਂ ਆਉਣ, ਪਰ ਦੋਸਤੀ ਲਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸੰਵਾਦ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ।