› ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ › ਧਿਆਨ

ਧਿਆਨ

ਡਾ. ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਬਰਜ਼ਿਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਧਿਆਨ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
Document
ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਡਾ. ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਬਰਜ਼ਿਨ
ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼।
Document
ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ
ਡਾ. ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਬਰਜ਼ਿਨ
ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
Document
ਦੇਖਭਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ
ਡਾ. ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਬਰਜ਼ਿਨ
ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ।
Document
ਔਖੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਡਾ. ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਬਰਜ਼ਿਨ
ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਚਾਰ ਨੇਕ ਸਚਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।
Document
ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ
ਡਾ. ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਬਰਜ਼ਿਨ
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਵਾਂਗ ਦੁੱਖ ਝੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕੀਏ।
Document
ਪਿਆਰ ਵਧਾਉਣਾ
ਡਾ. ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਬਰਜ਼ਿਨ, ਮੈਟ ਲਿੰਡੇਨ
ਖ਼ੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਵਧਾਓ।
Document
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ
ਡਾ. ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਬਰਜ਼ਿਨ, ਮੈਟ ਲਿੰਡੇਨ
ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਤਰਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਖੁੱਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ।
Document
ਅਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ
ਡਾ. ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਬਰਜ਼ਿਨ, ਮੈਟ ਲਿੰਡੇਨ
ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਟੱਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰੋ।
Document
ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋਣਾ
ਡਾ. ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਬਰਜ਼ਿਨ
ਮੌਤ ਦੀ ਅਟੱਲਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਫਰਕ ਲਿਆਇਆ ਜਾਵੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੋ।
Document
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮਕਸਦ ਦੇਣਾ
ਡਾ. ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਬਰਜ਼ਿਨ, ਮੈਟ ਲਿੰਡੇਨ
ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ।
Document
ਮਜਬੂਰੀ 'ਤੇ ਜਿੱਤ ਪਾਉਣਾ
ਡਾ. ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਬਰਜ਼ਿਨ, ਮੈਟ ਲਿੰਡੇਨ
ਆਦਤਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
Document
ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ
ਡਾ. ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਬਰਜ਼ਿਨ, ਮੈਟ ਲਿੰਡੇਨ
ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
Document
ਦੋਸ਼ ਦੂਰ ਕਰਨਾ
ਡਾ. ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਬਰਜ਼ਿਨ, ਮੈਟ ਲਿੰਡੇਨ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਓ, ਤਾਂ ਕਿ ਅਤਿਕਥਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
Top