› Temel Noktalar › Meditasyonlar

Meditasyonlar

Dr. Alexander Berzin’den rehberli meditasyonlar. Zihninizi sakinleştirmeyi ve gün boyunca neşe geliştirmenin yollarını öğrenin.
Document
Rehberli Meditasyonları Nasıl Kullanmalı
Dr. Alexander Berzin
Rehberli meditasyonları takip etmek için talimatlar.
Document
Sakinleşmek
Dr. Alexander Berzin
Nefes alış verişlerinize dikkat edin, sakinleşmek ve daha pozitif olmak için.
Document
Özen Geliştirmek
Dr. Alexander Berzin
Başkalarının duygularını ciddiye alın, onlarla nasıl davrandığınıza önem verin.
Document
Zor İlişkilerle Başa Çıkmak
Dr. Alexander Berzin
Biriyle ilgili sorunlarınızı çözmek için dört yüce gerçeği uygulayın.
Document
Şefkat Duymak
Dr. Alexander Berzin
Başkalarının özgür olmaları için şefkat geliştirmek amacıyla sizin de onlar gibi acı çektiğinizi hayal edin.
Document
Sevgiyi Genişletmek
Dr. Alexander Berzin, Matt Lindén
Diğerlerinin mutlu olması için ve aynı zamanda izole ve yalnız hissetmenin üstesinden gelmek için sevginizi gösterin.
Document
Hayatı Takdir Etmek
Dr. Alexander Berzin, Matt Lindén
Kendinizi geliştirmek, kendine acımayı önlemek için özgür olduğunuz için sevin.
Document
Süreksizliğe Saygı Göstermek
Dr. Alexander Berzin, Matt Lindén
Şimdiki an ile uyum içinde kalmak için yaşamdaki kaçınılmaz değişikliklere ayak uydurun.
Document
Ölüm Konusunda Gerçekçi Olmak
Dr. Alexander Berzin
Hala yapabiliyorken bir fark yaratmak için ölümün kaçınılmazlığını kabul edin.
Document
Hayata Anlam Katmak
Dr. Alexander Berzin, Matt Lindén
Hayatınızda hiçbir yere varmayan depresyondan kaçınmak için eksiklikler ve potansiyeller üzerinde çalışın.
Document
Kompulsifliği Yenmek
Dr. Alexander Berzin, Matt Lindén
Sonradan pişmanlık duymamak için kompulsif bir şekilde hareket etmeden veya konuşmadan önce iyice düşünün.
Document
Başkalarını Bağışlamak
Dr. Alexander Berzin, Matt Lindén
Kişiyi davranışlarından ayırın, davranışlarına göz yummadan onu affedin.
Document
Suçluluk Hissini Gidermek
Dr. Alexander Berzin, Matt Lindén
Abartılı hataları durdurmak ve kendinizi affetmek için kendinize daha geniş bir açıdan bakın.
Top