Süreksizliğe Saygı Göstermek

Hayattaki her şeyin zamanla değiştiği gerçeğini kabul ettiğimizde, başkalarıyla ilişki kurmanın geçmişte kalmış yollarında sıkışıp kalmaktan kaçınırız.

Açıklama

Süreksizlik değişim demektir: nedenlerden ve koşullardan etkilenen hiçbir şey statik kalmaz, zamanla hepsi değişir. Bazı şeyler bir kez yapıldıktan sonra yavaş yavaş dejenere olur ve bir noktadan sonra örneğin bilgisayarınız, arabanız veya vücudunuz gibi işlevsiz hale gelir. Bazı şeyler ise an be an değişir, ancak her zaman yenilendikleri için yıpranmazlar. Bunlara örnek olarak bir bebek veya aktif bir yetişkinin ya da Alzheimer hastası olan geriatrik bir hastanın zihinsel aktivitelerini gösterebiliriz. Bazı şeyler, örneğin sıcaklık veya meditasyonunuzun kalitesi iniş çıkışlar gösterir; diğerleri ise uçaktaki insanlar gibi toplanır ve ayrılır. Bazı şeyler, mesela mevsimler, gündüz ve gece devamlı olarak tekrarlanan döngülerden geçerken, diğerleri tekrar tekrar ortaya çıkar, var olur ve sona erer, örneğin Budist görüşe göre evrenler gibi. Uzun sözün kısası, birçok farklı süreksizlik türü vardır.

Maalesef, zihnimiz zaman parçalarının bir anda bir bütün olarak algılamadığı için kafamız karışır ve bazen ilişkilerimiz, gençliğimiz, ruh halimiz vb. gibi şeylerin statik kalacağını ve asla değişmeyeceğini düşünürüz. Böyle düşündüğümüzde kendimiz için mutsuzluk ve sorunlar yaratırız. Örneğin, biriyle sevgi dolu bir ilişki içindeyiz diyelim. Bu ilişki bazı nedenler ve koşullar nedeniyle ortaya çıktı – ikimiz de aynı yerdeydik, ikimiz de bir partner arıyorduk, ikimizin de hayatımızda başka şeyler olup bitiyordu. Ancak zamanla bu koşullar değişti. Başlangıçta ve erken aşamalarda sahip olduğumuz ilişki türüne bağlı kalırsak, partnerimiz işini değiştirdiğinde veya başka bir şehre taşındığında veya bir ziyaretçisi olduğunda veya yeni arkadaşlar edindiğinde ilişkimizi buna göre ayarlayamıyoruz. Aynı şey bizim hayatımızda benzer bir şey olduğunda partnerimiz için de geçerlidir. İlişkimizin önceki haline bağlı kalıyoruz ve bu durum gerçeklikle uyuşmadığı için ıstırap çekiyor ve mutsuz oluyoruz. 

Meditasyonumuz için, hayatımızda süreksizliğe tabi olan çeşitli şeylere odaklanalım ve zaman geçtikçe değiştiklerini ve değişmeye devam edeceklerini ve sonunda yolun sonuna geleceklerini aklımızda bulundurarak onlara odaklanmaya çalışalım.

Meditasyon

  • Nefese odaklanarak sakinleşin.
  • Annenizle olan ilişkinize odaklanın.
  • İlişkinizin nasıl başladığını hatırlayın – biz zamanlar bebektiniz ve bu, ilişkinizi belirli bir şekilde etkiledi. 
  • Sonra ise hem siz hem de anneniz büyüdü ve siz çocukken, gençken ve sonra yetişkinken, anneniz ise yaşlandıkça, ilişkiniz değişti – yoksa öyle olmadı mı? 
  • Anneniz öldüğünde veya çoktan ölmüşse, etkileşimli ilişkiniz sona ermiş olsa bile, tutumunuzun ve onun sizdeki hatırasının nasıl değiştiğini ve değişmeye devam ettiğini düşünün.
  • Babanızla olan ilişkinize de aynı şekilde odaklanın.
  • Sevdiğiniz veya bir zamanlar çok sevmiş olduğunuz bir partnerinizle olan ilişkinize odaklanın.
  • Profesyonel hayatınıza odaklanın. 

Özet

Süreksizlik hayatın bir gerçeğidir. Hoşumuza gitsin ya da gitmesin, her şey zamanla değişir ve hiçbir şey sonsuza kadar aynı kalmaz. Bu gerçeği kabul ettiğimizde, sanki her zaman aynı kalacakmış gibi bir şeye sıkıca tutunmanın anlamsız olduğunu anlarız. Hayattaki durumlarımızda, ilişkilerimizde, vücudumuzda vb. yerlerde kaçınılmaz olarak meydana gelen değişikliklere uyum sağlayabildiğimizde, aksi takdirde sahip olabileceğimiz büyük mutsuzluklardan ve problemlerden kaçınmış oluruz.

Top