Explication
Impermanence veut dire changement : les choses sont affectées par des causes et leurs conditions ne demeurent jamais statiques, elles changent d’instant en instant. Certaines choses, une fois constituées, dégénèrent lentement et se désintègrent jusqu’à prendre fin, comme votre ordinateur, votre voiture ou votre corps. D’autres changent de moment en moment, car elles sont sans cesse renouvelées, elles ne s’épuisent pas, comme votre activité mentale fondamentale, que vous soyez un enfant, un adulte actif, ou un vieillard souffrant d’Alzheimer. Certaines choses connaissent des hauts et des bas, telles que la température ou la qualité de votre méditation ; tandis que d’autres, tels les passagers d’un avion, s’assemblent et se séparent. Certaines passent par des cycles récurrents, comme le cycle des saisons ou la succession des jours et des nuits, alors que d’autres surgissent de manière répétée, perdurent et se terminent, comme les univers selon le point de vue bouddhique. Il existe de nombreuses différentes sortes d’impermanence.
Malheureusement, du fait que notre esprit ne perçoit pas d’un seul coup les fractions de temps contenues dans un seul instant, nous somme confus et pensons parfois que les choses demeurent statiques et ne changeront jamais, comme nos relations, notre jeunesse, nos humeurs, etc. Quand nous pensons de la sorte, nous créons notre propre malheur ainsi que des problèmes. Par exemple, nous avons une relation amoureuse avec quelqu’un. Elle s’est produite du fait de certaines causes et circonstances – chacun se trouvait au même endroit, en quête d’un ou d’une partenaire, tous deux avions certains autres événements en cours dans nos vies. Mais, avec le temps, ces conditions ont changé. Si on s’accroche au genre de relation que nous avions au début ou dans les premiers temps, nous sommes incapables d’ajuster notre relation quand notre partenaire change de travail, ou déménage dans une autre ville, ou reçoit un visiteur, ou se fait de nouveaux amis, ou encore quand quelque chose de nouveau se produit dans notre vie. Nous nous accrochons au mode de relation antérieur et du fait que cela n’est pas en rapport avec la réalité, nous souffrons ou sommes malheureux.
Pour notre méditation, concentrons-nous sur diverses choses dans notre vie qui sont sujettes à l’impermanence et essayons de nous focaliser sur elles en réalisant qu’elles ont changé et continueront de le faire au fur et à mesure que le temps passe, et finalement qu’elles prendront fin.
Méditation
- Calmez-vous en vous concentrant sur la respiration.
- Concentrez-vous sur votre relation avec votre mère.
- Notez la manière dont cette relation a commencé – vous étiez un enfant et d’une certaine façon cela a affecté votre relation.
- Puis, vous et votre mère avez grandi, et à mesure que vous étiez un enfant, un adolescent et un adulte, et que votre mère a vieilli, votre relation a changé – est-ce le cas ?
- Même quand elle est en train de mourir ou si elle est déjà morte, bien que votre relation active ait pris fin, notez comment votre attitude et le souvenir que vous avez d’elle change et continue de changer.
- Concentrez-vous sur la relation avec votre père de la même façon.
- Concentrez-vous sur votre relation avec un ou une partenaire que vous aimez ou que vous avez beaucoup aimé(e).
- Concentrez-vous sur votre vie professionnelle.
Résumé
L’impermanence est un fait de la vie. Que cela nous plaise ou non, tout change tout le temps, et rien ne reste identique à jamais. Quand on accepte cette réalité, on réalise qu’il est futile de s’accrocher à une chose comme si elle allait rester toujours la même. Quand nous sommes capables de nous adapter aux changements qui se produisent inévitablement dans les situations de nos vies, de nos relations, dans notre corps, etc., nous évitons un grand nombre de problèmes et de malheur que nous aurions autrement par ailleurs.