להוקיר ארעיות

כשנכבד את העובדה שכל דבר בחיים משתנה כל הזמן, נימנע מלהתיקע בדרכים מיושנות של התייחסות לזולת.

הֶסבֵּר

ארעיות משמעה שינוי: דברים המושפעים מגורמים ותנאים לעולם אינם נשארים קבועים, הם משתנים מרגע לרגע. חלק מהדברים, ברגע שֶקָרו או נעשו, מתנוונים באיטיות ומתפרקים עד שהם מגיעים לסיומם, כמו המחשב שלך, המכונית שלך או הגוף שלך. דברים אחרים משתנים מרגע לרגע, אך מכיוון שהם תמיד מתחדשים, הם לא נשחקים, כמו התפיסה המנטלית הבסיסית שלך בין אִם כתינוק/ת, כמבוגר/ת פעיל/ה או כחולה גריאטרי/ת עם אלצהיימר. יש דברים שעולים ויורדים, כמו הטמפרטורה או איכות המדיטציה שלך; ואילו אחרים, כמו האנשים במטוס, מתאספים ומתפזרים. יש דברים שמתרחשים במעגל מחזורי שחוזר ונשנה, כמו עונות השנה או מחזור היום והלילה, בעוד שאחרים מופיעים שוב ושוב, נמשכים תקופה מסוימת ומגיעים לסיומם, כמו יקומים לפי התפיסה הבודהיסטית. ישנם סוגים רבים ושונים של ארעיות.

למרבה הצער, מכיוון שהתודעות שלנו לא תופסות מִספר פרקי זמן בבת אחת בו זמנית, נוצר בלבול ולפעמים מקננת בנו המחשבה שהדברים נשארים קבועים ולעולם לא ישתנו, כמו מערכות היחסים שלנו, הנעורים שלנו, מצב הרוח שלנו וכדומה. חשיבה כזו מצידנו מביאה עימה חוסר שמחה ובעיות עבורנו. למשל, אנחנו בקשר אוהב עם מישהו או מישהי. הקשר נובע מגורמים ונסיבות מסוימות - שנינו היינו באותו מקום, שנינו חיפשנו בן או בת זוג, לשנינו היו דברים נוספים שנשזרו בחיינו. אך עם הזמן התנאים האלה השתנו. אם ניאחז בצורת היחסים הראשונית שקיימנו בשלבים המוקדמים, לא נוכל להתאים את מערכת היחסים שלנו למצב שבו בן או בת הזוג שלנו מחליפים עבודה, או עוברים לעיר אחרת, או מארחים, או מכירים חברות וחברים חדשים, או כשמשהו דומה קורה בחיינו. כשניאחז באופי היחסים בינינו כפי שהיו בעבר, ומכיוון שזה אינו תואם את המציאות, נסבול ונחווה חוסר שמחה. 

לְשֵם המדיטציה שלנו, בואו נתמקד בדברים שונים בחיינו שנתונים לארעיות וננסה להתמקד בהם מתוך הבנה שהם השתנו וימשיכו להשתנות עם חלוף הזמן, ובסופו של דבר יגיעו לסיומם. 

מֶדִיטָצִיָה

  • נירגע על ידי התמקדות בנשימה.
  • נתמקד במערכת היחסים שלנו עם אמנו.
  • נשים לב איך זה התחיל – היינו פעוטות וזה השפיע על מערכת היחסים שלנו בצורה מסוימת.
  • ואז אנחנו ואמנו התבגרנו. במהלך ילדותנו, נערותנו והתבגרותנו, אמנו התבגרה ומערכת היחסים שלנו השתנתה- הלא כן?  
  • גם כאשר היא הולכת לעולמה או כבר נפטרה, למרות שמערכת היחסים האינטראקטיבית שלנו הגיעה לסיומה, נשים לב כיצד הגישה והזיכרון שלנו ממנה משתנים וממשיכים להשתנות.
  • נתמקד במערכת היחסים שלנו עם אבינו באותו האופן. 
  • נתמקד במערכת היחסים שלנו עם בן או בת זוג אהובים או שאהבנו מאוד. 
  • נתמקד בחיינו המקצועיים. 

סיכום

הארעיות היא עובדת חיים. בין אם נרצה או לא, הכול משתנה כל הזמן, ושום דבר לא נשאר אותו הדבר לנצח. כשנקבל את המציאות הזו, נבין שזה חסר תועלת להיצמד לכל דבר שהוא כאילו שיישאר תמיד כפי שהוא. כשנוכל להסתגל לשינויים שבהכרח יופיעו במצבנו בחיים, במערכות היחסים שלנו, בגופנו וכן הלאה, נימַנע מחוויות רבות של חוסר שמחה ומבעיות שיתכן והיו לנו לוּלֵא נהגנו כך. 

Top