ההקשבה לתורות על אודות חיי האנוש יקרי-הערך שלנו ולאחר מכן ההרהור עליהן כדי להכיר ולהעריך את מה שיש לנו קודמים למדיטציה מייצבת ומַבְחִינָה על התורות.

בעזרת החלטה נחרצת להשתחרר אנחנו לא שואפים להארה; אנחנו שואפים לשחרור מסמסרה.

בודהיזם ניגש לאי אלימות יותר במונחים של מצב התודעה שלנו מאשר מביט על כך במונחים של פעולה פיזית.

הדָּגֵשׁ שהוד קדושתו הדלאי לאמה שם על אחדותה של האנושות, על חשיבות הבודהיצ'יטה והריקות ועל ארבע המחויבויות הגדולות ביותר שלו, חשוב במיוחד עבור המאה ה-21.