ධර්මය අප තුළට එ්කාබද්ධ කරගනු පිණිස අපගේ භාවනා අභ්‍යාසය තුළ පළමුව ධර්මය විග්‍රහ කොට වටහාගත යුතුවේ.

සන්සුන් වනු පිණිස හුස්ම රැල්ල මත අවධානය යොමු කරවන විවිධාකාර අභ්‍යාසයන් සම්ප්‍රදායික බෞද්ධ විධික්‍රම තුළ ඉදිරිපත් කෙරේ.

ථේරවාද උපසම්පදාව ක්‍රි.පූ. 3වන සියවසේදී ශ්‍රී ලංකාව හා මියන්මාරය වෙත ප්‍රවිශ්ට විය. සියවස් ගණනාවක් පුරා එය මියන්මාරයේ සිට ශ්‍රී ලංකාව තුළ නැවත ස්ථාපනය කෙරුණු අතර, කෙටි කාලයක් යටපත්ව පැවත නැවත ශ්‍රී ලංකාවේ සිට තායිලන්තයටද, ඉන්පසු තායිලන්තයේ සිට කාම්බෝජයට හා කාම්බෝජයේ සිට ලාඕසයටද ව්‍යාප්ත විය.

ශාන්තිදේවයන්ගේ “බෝධිසත්ව චර්යාවෙහි නියැළීම” සහ අතීශයන්ගේ “බෝධිසත්ව මාණික්‍ය මාලය” තුළ මුල් බැසගත් චිත්ත පුහුණු දේශනා (ලෝජොං) තුළ එන සාරය ලැංග්‍රි ටැංපා විසින් කෙටි කව් අටක් තුළ සාරාංශගත කරනු ලබයි.