ಬೌದ್ಧಧರ್ಮವು ಉತ್ತರ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ, ಏಷ್ಯಾದ ಬಹುಭಾಗದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹರಡಿತು ಎಂಬುದರ ಒಂದು ಕಿರು ಪರಿಚಯ.

ಭಯದ ಹಲವು ರೂಪಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಉದ್ಭವಿಸಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಂತ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಮನಸ್ಸಿನ ತರಬೇತಿಯು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಬಗೆಗಿನ ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.