ಹೊಸ ವಿಷಯ

ನಿರ್ದೇಶಿತ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ದಾರಿತಪ್ಪಿದೆಯೆಂಬ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ದೂರಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿರಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೃತ್ಯವನ್ನು ಮನ್ನಿಸದೆ ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು, ಅವರನ್ನು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ವಿಭಕ್ತರಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿ.

ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಲು, ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದೆ ಸಾಗಿರಿ.

ಪ್ರಚೋದಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ, ನಂತರ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅತಿಶಯವಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಕ್ಷಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ವಿಶಾಲ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಗೋಚರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ.

ಇತರರೂ ಮುಕ್ತರಾಗಬೇಕೆಂಬ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರ ನೋವನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಚತುರ್ಯಾಯ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿತನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಇತರರ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಧ್ಯವಿರುವಾಗ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಲು, ಸಾವಿನ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಮ್ಮ ಬಗೆಗಿನ ವ್ಯಥೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ನಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಗತಿಗಾಗಿ ಇರುವ ಅವಕಾಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಖುಷಿ ಪಡಿ.

ತ್ಸೆನ್‌ಜಾಬ್ ಸೆರ್ಕಾಂಗ್ ರಿಂಪೋಚೆ II ಅವರ ಸಂದೇಶ

ಲಿಂಗ್ ರಿಂಪೋಚೆ ಅವರಿಂದ ಸಂದೇಶ

ಪರಮಪೂಜ್ಯ ದಲೈ ಲಾಮಾ ಅವರಿಂದ ಸಂದೇಶ

ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹಂಚುವುದು

ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಶುರು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ, ಧ್ಯಾನವು, ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ತಲೆಯೆತ್ತಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಾವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಪ್ರೀತಿಯು ಸೀಮಿತ ಸರಕು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು, ಇತರರೂ ತಮ್ಮ ದುಃಖದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಬೌದ್ಧ ವಿಧಾನಗಳು.

ಭೌತವಾದವು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಈಡೇರಿಸುವಂತೆ ತೋರಿದರೂ, ಅದು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನೇ ತರುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಮನಸ್ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ನಮಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲಿನ ಸಮಗ್ರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೊಂದರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆತಂಕವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿರುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಲಹೆಗಳು.

ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು.

ಕೋಪವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುಖಸಂತೋಷದಿಂದಿರಲು ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಬೌದ್ಧ ತತ್ವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಬೌದ್ಧಧರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕಿರು ಪರಿಚಯ.

ಆಶ್ರಯವು ನಮಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲೇ ಸಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತ ಏನೇ ಆದರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನದ ಮುನ್ನುಡಿ.

ಶಾಕ್ಯಮುನಿ ಬುದ್ಧನ ಜೀವನ ಕಥೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧನಾಗುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು.