ಧ್ಯಾನಗಳು

ಡಾ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಬರ್ಜಿನ್ ಅವರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವ ಧ್ಯಾನಗಳು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಡಾ.ಎ.ಎಸ್. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಬರ್ಜಿನ್

ನಿರ್ದೇಶಿತ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚನೆಗಳು

ಶಾಂತವಾಗುವುದು

ಡಾ.ಎ.ಎಸ್. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಬರ್ಜಿನ್

ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ.

ಕಾಳಜಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಡಾ.ಎ.ಎಸ್. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಬರ್ಜಿನ್

ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಜಟಿಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಡಾ.ಎ.ಎಸ್. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಬರ್ಜಿನ್

ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಚತುರ್ಯಾಯ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಭಾವನೆ

ಡಾ.ಎ.ಎಸ್. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಬರ್ಜಿನ್

ಇತರರೂ ಮುಕ್ತರಾಗಬೇಕೆಂಬ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರ ನೋವನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು

ಡಾ.ಎ.ಎಸ್. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಬರ್ಜಿನ್, ಮ್ಯಾಟ್ ಲಿಂಡೆನ್

ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿತನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಇತರರ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಜೀವನದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದು

ಡಾ.ಎ.ಎಸ್. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಬರ್ಜಿನ್, ಮ್ಯಾಟ್ ಲಿಂಡೆನ್

ನಮ್ಮ ಬಗೆಗಿನ ವ್ಯಥೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ನಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಗತಿಗಾಗಿ ಇರುವ ಅವಕಾಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಖುಷಿ ಪಡಿ.

ಅಶಾಶ್ವತತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು

ಡಾ.ಎ.ಎಸ್. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಬರ್ಜಿನ್, ಮ್ಯಾಟ್ ಲಿಂಡೆನ್

ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಲು, ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದೆ ಸಾಗಿರಿ.

ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರುವುದು

ಡಾ.ಎ.ಎಸ್. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಬರ್ಜಿನ್

ಸಾಧ್ಯವಿರುವಾಗ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಲು, ಸಾವಿನ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವುದು

ಡಾ.ಎ.ಎಸ್. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಬರ್ಜಿನ್, ಮ್ಯಾಟ್ ಲಿಂಡೆನ್

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ದಾರಿತಪ್ಪಿದೆಯೆಂಬ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ದೂರಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿರಿ.

ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು

ಡಾ.ಎ.ಎಸ್. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಬರ್ಜಿನ್, ಮ್ಯಾಟ್ ಲಿಂಡೆನ್

ಪ್ರಚೋದಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ, ನಂತರ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ಇತರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು

ಡಾ.ಎ.ಎಸ್. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಬರ್ಜಿನ್, ಮ್ಯಾಟ್ ಲಿಂಡೆನ್

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೃತ್ಯವನ್ನು ಮನ್ನಿಸದೆ ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು, ಅವರನ್ನು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ವಿಭಕ್ತರಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿ.

ಅಪರಾಧಿ ಪ್ರಜ್ನೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು

ಡಾ.ಎ.ಎಸ್. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಬರ್ಜಿನ್, ಮ್ಯಾಟ್ ಲಿಂಡೆನ್

ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅತಿಶಯವಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಕ್ಷಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ವಿಶಾಲ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಗೋಚರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

Top