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Méditations
Méditations conduites par le Dr. Alexander Berzin. Apprenez à calmer votre esprit et à développer de la joie tout au long de la journée.
Document
Comment utiliser les méditations guidées
Alexander Berzin, Ph.D.
Instructions pour suivre les méditations guidées.
Document
Se calmer
Alexander Berzin, Ph.D.
Pour vous calmer et devenir plus positif, restez conscient de votre respiration.
Document
Prendre soin
Alexander Berzin, Ph.D.
Pour prendre soin de la manière dont vous traitez les autres, prenez leurs sentiments au sérieux.
Document
Gérer les relations difficiles
Alexander Berzin, Ph.D.
Pour résoudre vos problèmes relationnels avec quelqu’un, appliquez les Quatre Nobles vérités.
Document
Ressentir de la compassion
Alexander Berzin, Ph.D.
Imaginez la souffrance des autres afin de développer de la compassion à leur égard et qu’ils en soient libérés.
Document
Étendre l’amour
Alexander Berzin, Ph.D., Matt Lindén
Étendez votre amour à tous les autres en sorte qu’ils soient heureux, afin de surmonter le fait de se sentir isolé et seul.
Document
Apprécier la valeur de la vie
Alexander Berzin, Ph.D., Matt Lindén
Pour surmonter l’apitoiement sur soi, réjouissez-vous d’avoir la liberté de travailler à vous améliorer.
Document
Tenir compte de l’impermanence
Alexander Berzin, Ph.D., Matt Lindén
Pour rester en phase avec le moment présent, couler avec le flot des changements inévitables de la vie.
Document
Être réaliste à propos de la mort
Alexander Berzin, Ph.D.
Pour faire une différence pendant que vous pouvez encore le faire, acceptez l’inéluctabilité de la mort.
Document
Donner un sens à la vie
Alexander Berzin, Ph.D., Matt Lindén
Pour éviter la dépression d’une vie qui ne va nulle part, travaillez sur vos défauts et vos potentiels.
Document
Vaincre la compulsion
Alexander Berzin, Ph.D., Matt Lindén
Afin d’empêcher d’éprouver plus tard du regret, réfléchissez avant d’agir ou de parler compulsivement.
Document
Pardonner aux autres
Alexander Berzin, Ph.D., Matt Lindén
Faites une distinction entre la personne et son comportement, afin de lui pardonner sans fermer les yeux et cautionner leurs actes.
Document
Chasser la culpabilité
Alexander Berzin, Ph.D., Matt Lindén
Pour cesser d’exagérer vos fautes et pour pouvoir vous pardonner, prenez du recul avec vous-mêmes et adopter une vision plus large.
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