› Основы › Медитации

Медитации

Медитации под руководством д-ра Александра Берзина. Научитесь успокаивать свой ум и вызывать чувство радости во время ежедневных поездок на работу.
Document
Как пользоваться направляемыми медитациями
Д-р Александр Берзин
Инструкция, как выполнять направляемые медитации.
Document
Как успокоиться
Д-р Александр Берзин
Сосредотачивайтесь на дыхании, чтобы успокоиться и настроиться на положительные эмоции.
Document
Развиваем заботливость
Д-р Александр Берзин
Думайте о чувствах других людей, чтобы позаботиться о том, как вы будете выстраивать с ними отношения.
Document
Работаем со сложными отношениями
Д-р Александр Берзин
Примените четыре благородные истины, чтобы справиться с проблемами в отношениях.
Document
Чувствуем сострадание
Д-р Александр Берзин
Представьте, как страдают другие существа, чтобы зародить сострадание, пожелав им освободиться от страданий.
Document
Взращиваем любовь
Д-р Александр Берзин, Мэтт Линден
Расширьте свою любовь, обратив её ко всем существам, чтобы стать счастливее и преодолеть изолированность и одиночество.
Document
Учимся ценить жизнь
Д-р Александр Берзин, Мэтт Линден
Сорадуйтесь своей свободе и возможности работать над собой, чтобы перебороть жалость к себе.
Document
Признаём непостоянство
Д-р Александр Берзин, Мэтт Линден
Следуйте потоку неизбежных изменений, чтобы остаться в контакте с настоящим моментом.
Document
Реалистичное отношение к смерти
Д-р Александр Берзин
Примите неизбежность смерти, чтобы поменяться, пока это возможно.
Document
Придаём жизни смысл
Д-р Александр Берзин, Мэтт Линден
Работайте с недостатками и потенциалами, чтобы не впасть в депрессию из-за того, что жизнь проходит впустую.
Document
Преодолеваем компульсивность
Д-р Александр Берзин, Мэтт Линден
Чтобы впоследствии не пожалеть о содеянном, подумайте перед тем, как компульсивно что-нибудь сказать или сделать.
Document
Прощаем других
Д-р Александр Берзин, Мэтт Линден
Разделяйте человека и его поведение, чтобы простить его, не оправдывая его поступки.
Document
Избавляемся от чувства вины
Д-р Александр Берзин, Мэтт Линден
Посмотрите на себя в широком контексте, чтобы перестать преувеличивать свои ошибки и простить себя.
Top