Учимся ценить жизнь

Научитесь ценить свободу и возможности, которые у нас есть, чтобы работать над собой и улучшать качество жизни.

Объяснение

Часто мы жалеем себя из-за небольших проблем, когда, например, в ресторане закончилось то, что мы хотели заказать; или если нет возможности купить билет на самолёт или поезд на нужную нам дату и время; или если мы простужаемся и из-за этого не можем купаться, когда захочется. Но если объективно посмотреть на свою жизнь, можно увидеть, что мы невероятно удачливы. Мы свободны от ужаснейших обстоятельств, которые действительно ограничивали бы нашу возможность совершать ценностные или созидательные поступки. К тому же у нас есть множество возможностей, в частности мы можем изучать такие духовные учения, как буддизм, чтобы сделать жизнь лучше.  

Если бы мы попали в зону стихийных бедствий, как это было, например, со многими людьми в Непале после землетрясения 2015 года, или если бы мы жили в регионе, где люди страдают от голода, или в зоне военных действий, или если бы мы оказались в стране, где духовная практика была бы противозаконна и недоступна, или если бы мы были заперты в тюрьме с жестокими преступниками, или если бы нам пришлось воевать в армии на войне, – как бы мы изучали буддизм и использовали его на практике? А если бы мы были серьёзно физически, ментально или эмоционально ограничены и изучать учение было бы возможно, но очень трудно? Что если бы мы были так богаты, что нам незачем было бы работать, а вся наша жизнь состояла бы из вечеринок и развлечений, из-за чего мы не заинтересовались бы духовными практиками? Или если бы мы были невосприимчивы и враждебно настроены по отношению к духовной практике? 

Также у нас есть множество возможностей. Например, есть переводы учений, они доступны в книгах и в интернете, есть спонсоры, которые поддерживают выход таких публикаций; также есть учителя, есть центры, где мы можем изучать буддизм, и люди, поддерживающие эти центры. А ещё у нас есть интеллект и заинтересованность в обучении. 

Сам факт, что мы свободны от худших обстоятельств и у нас полно возможностей, делает жизнь уникальной. Нам стоит порадоваться, что у нас есть эта драгоценная жизнь, и извлечь из неё пользу.

Медитация

  • Успокойтесь, сосредоточившись на дыхании.
  • Представьте, что вы прогуливались по горам в Непале во время землетрясения и застряли там без возможности выбраться, без еды и воды. 
  • Затем представьте, что вас нашла спасательная бригада на вертолёте и вы вернулись домой. 
  • Почувствуйте, как это прекрасно: быть свободными от страданий в той ужасной ситуации. 
  • Порадуйтесь этой свободе.
  • Представьте, что вы в Сирии и Исламское Государство (прим. ред.: организация признана в России экстремистской и запрещена) напало на ваш город, из которого вы не можете выбраться.         
  • Представьте, что вас спасают оттуда.
  • Порадуйтесь этому.
  • Представьте, что вас запирают в тюремной камере с группой грубых и жестоких сокамерников, которые днём и ночью вам угрожают.
  • Потом представьте, как вас освобождают из тюрьмы.
  • Порадуйтесь этому.
  • Представьте, как вы мучитесь от голода во время засухи в Судане.
  • Затем представьте, что приходит гуманитарная помощь и теперь у вас достаточно еды и воды.
  • Порадуйтесь этому.
  • Представьте, что у вас болезнь Альцгеймера, вы никого и ничего не помните и не можете связать и двух слов. 
  • Затем представьте, что вы вылечились. 
  • Порадуйтесь этому.
  • Затем почувствуйте, как вы постепенно освобождаетесь от всех этих тяжёлых переживаний: как вы застряли во время землетрясения в Непале, были захвачены в Сирии ИГИЛ, заперты в тюремной камере с жестокими сокамерниками, умирали от голода в Судане и болели Альцгеймером.   
  • Почувствуйте невероятную свободу, которая у вас есть.
  • Затем подумайте обо всех невероятных возможностях, которые у вас есть: существуют переводы учений, они доступны в книгах и в интернете, спонсоры поддерживают публикацию этих учений, есть учителя, есть центры, где мы можем изучать буддизм, и есть люди, поддерживающие эти центры. А у нас есть интеллект и заинтересованность в обучении. 
  • В конце вспомните ещё раз все свободы и возможности, которые у вас есть. Подумайте, насколько это уникально в сравнении с большинством людей и большинством эпох в истории. 
  • Порадуйтесь этому и примите решение не растратить эти возможности, но обязательно извлечь пользу из этой уникальной жизни, которая у вас есть. 

Резюме

Когда мы думаем о своей нынешней ситуации и понимаем, как мы удачливы, по крайней мере на данный момент, что свободны от ужасающих обстоятельств, в которых у нас не было бы возможности работать над своим эмоциональным и духовным развитием, – мы начинаем глубоко ценить то, что имеем. И хотя ничья жизнь или обстоятельства не идеальны, тем не менее, по сравнению с теми, кто живёт в худших условиях, мы настоящие счастливчики. Оценив по достоинству то, что имеем, мы развиваем уверенность, необходимую для того, чтобы постепенно извлекать пользу из имеющихся возможностей и жить ещё лучше.

Top