说明
通常我们总是为了一点小问题而感到难过，就像用餐时我们想要的餐点没有了，或是预定飞机票或火车票时，没办法得到我们想要的搭乘时间或日期，或是在我们想要去游泳时，却得到感冒而无法前往。但是一旦当我们客观地看待自身生活时，我们就会发现我们真是相当难得地幸运。我们远离更糟糕的状况，那些都会阻碍我们的能力去从事正面或具有价值之事。另外，我们更有许多机会，得以学习灵性教授，例如佛教，来藉此改善我们的生活情况。
如果我们被困在灾区，就像2015年地震之后的尼泊尔那样，或是处于饥荒地区或炮火战区，或是灵性修持与当地的法律违背而无法接触，或是被关入狱中而与暴力罪犯者同处一室，或是在战区中与军征战之际，我们要如何学习佛法教义并加以实践呢？或是假使我们在身躯、心理或情绪上有着严重的残障失能时，这是有可能发生的，那么此时情况就会变得特别困难了吧？或是假使我们超级富有，从来不用工作，一辈子衣香鬓影且觥筹交错的话，那么我们就不会对灵修一事感兴趣了吧？或是我们对于灵性修持抱持着全然封闭且敌对态度的情况呢？
此外，我们现在还拥有很多机会。关于教法的翻译著作，无论是书籍或网路上皆能随手可得，赞助者亦支持其出版品，还有许多师资与机构的存在，我们可以从中学习，人们也持续给予支持，我们自身更有智力和兴趣加以学习。
事实就是，我们远离上述提到的更糟境况，而且在生活中充满各式机会，得以让我们的生活与众不同。我们需要为此一宝贵生活，感到高兴且善加利用。
禅修
- 透过专注呼吸而冷静下来。
- 想像身处地震当时你正在尼泊尔山区徒步，突然被困在那里而无法逃脱，没食物也没水。
- 然后想像你被空运救出而回到家中。
- 感受远离那种可怕情况，而觉得多么美好啊。
- 为了重获自由。感到欢欣鼓舞。
- 想像身处叙利亚，但是恐怖组织却占领城市，让你无处可逃。
- 然后想像从中逃脱出来。
- 欢欣鼓舞。
- 想像身处入监，与一群粗暴的牢狱帮派份子同在一起，对方日夜对你施加暴力与威胁。
- 想像从狱中逃脱出来。
- 欢欣鼓舞。
- 想像身处苏丹饥荒的饥寒交迫中。
- 然后想像粮食空投而降，你有了足够的食物和饮水而吃喝维生。
- 欢欣鼓舞。
- 想像患有阿兹海默症，而无法记得任何人事物，甚至连三个单词都无法连续成句。
- 想像病症被治好了。
- 欢欣鼓舞。
- 然后逐渐地在背后摆脱这些负担─困在尼泊尔地震中、在叙利亚被恐怖组织抓住、与暴力帮派份子一同关在监狱里、在苏丹饥荒中受饿以及患有阿兹海默症。
- 感受你拥有难以置信的自由。
- 然后想着你手边所有的难得机会：关于教法的翻译著作，无论是书籍或网路上皆能随手可得，赞助者亦支持其出版品，还有许多师资与机构的存在，我们可以从中学习，人们也持续给予支持，我们自身更有智力和兴趣加以学习。
- 最后，提醒自身自己现有的自由境遇与丰富因素，若与大多数人与昔日过往相较之下，此时此刻是多么地独特。
- 欢欣鼓舞着，并且下定决心要善加利用拥有的珍贵生活，不要白白浪费。
摘要
当我们思考自身的当前情况时，就会觉得我们是如何地幸运，至少在眼前此刻，在生活中远离最悲惨的境遇，那些状况会造成我们无暇处理进行情绪与灵性的发展，所以我们要对当下所拥有的，产生出深刻珍惜之心。虽然没有人的生活是完美的，也不是任何惨况都会出现，但尽管如此，若与可能发生的最糟处境相比来说，我们还是真的相当幸运。以此珍惜之心，我们培养出必须的自信，逐步进行得以善加利用手边拥有的机会，让生活变得更加良善美好。