คำอธิบาย
บ่อยครั้งที่เรารู้สึกเสียใจกับตัวเองเนื่องจากมีปัญหาเล็กน้อย เช่น ในร้านอาหาร สิ่งที่เราต้องการสั่งนั้นหมด หรือเราไม่สามารถจองเครื่องบินหรือรถไฟในเวลาหรือวันที่ที่เราต้องการได้ หรือเราเป็นหวัดและไม่สามารถไปว่ายน้ำได้เมื่อเราต้องการ แต่เมื่อเรามองดูชีวิตของเราอย่างเป็นกลางแล้ว เราจะรู้ว่าเราโชคดีอย่างไม่น่าเชื่อ เราเป็นอิสระจากสถานการณ์ที่แย่กว่านั้นซึ่งอาจขัดขวางความสามารถของเราในการจะทำอะไรที่สร้างสรรค์หรือคุ้มค่าโดยแท้จริง ยิ่งไปกว่านั้น เรายังมีโอกาสมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับคำสอนทางศาสนา เช่น พระพุทธศาสนา เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตของเราด้วย
ถ้าเราติดอยู่ในเขตประสบภัยพิบัติ เช่น เนปาลหลังจากแผ่นดินไหวในปีพ.ศ. 2558 หรือในพื้นที่ประสบภาวะความอดอยาก หรือเขตสงคราม หรือที่ที่การปฏิบัติทางศาสนาขัดต่อกฎหมายและไม่มีให้ใช้ หรือถูกขังไว้กับอาชญากรร้ายแรงในคุก หรือจำเป็นต้องต่อสู้อยู่ในกองทัพในเขตสงคราม แล้วเราจะเรียนรู้คำสอนและวิธีการทางพระพุทธศาสนาและนำสิ่งเหล่านั้นไปปฏิบัติได้อย่างไร? หรือจะเป็นอย่างไร ถ้าเกิดว่าเราพิการทางร่างกาย จิตใจ หรืออารมณ์อย่างรุนแรง ซึ่งมันก็อาจเป็นไปได้ มันคงจะยากเป็นพิเศษเลยใช่ไหม? หรือถ้าเราร่ำรวยมาก เราคงไม่จำเป็นต้องทำงานเลยและทั้งชีวิตของเราก็คงจะเต็มไปด้วยงานปาร์ตี้และความบันเทิง ดังนั้น เราจึงไม่สนใจเรื่องของศาสนา? หรือเรามีใจแคบและเป็นปฏิปักษ์ต่อการปฏิบัติทางศาสนา?
นอกจากนี้ ในปัจจุบันเรายังมีโอกาสมากมายด้วย มีการแปลคำสอนต่าง ๆ คำสอนเหล่านี้มีอยู่ในหนังสือและบนอินเทอร์เน็ต มีผู้อุปถัมภ์สนับสนุนการตีพิมพ์สิ่งเหล่านั้นอยู่ที่นั่น มีอาจารย์ มีศูนย์ต่าง ๆ ที่เราสามารถเรียนรู้ได้ และมีผู้คนที่สนับสนุนศูนย์เหล่านั้น และเราก็มีสติปัญญาและความสนใจที่จะเรียนรู้
ความจริงที่ว่าเราเป็นอิสระจากสถานการณ์ที่แย่กว่าเหล่านี้และชีวิตของเราเต็มไปด้วยโอกาสเหล่านี้ทำให้ชีวิตของเราพิเศษไม่เหมือนใคร เราจำเป็นต้องชื่นชมยินดีในชีวิตอันมีค่าของเราและใช้ประโยชน์จากชีวิตนั้นให้เต็มที่
การทำสมาธิ
- ทำใจให้สงบโดยมุ่งเน้นความใส่ใจไปที่ลมหายใจ
- จินตนาการว่าคุณกำลังเดินป่าอยู่บนภูเขาของประเทศเนปาลตอนที่เกิดแผ่นดินไหวและคุณติดอยู่ที่นั่นโดยไม่มีทางที่จะออกไปได้และไม่มีอาหารหรือน้ำ
- จากนั้น ก็จินตนาการว่าคุณถูกส่งขึ้นเครื่องบินและนำกลับไปบ้าน
- ให้รู้สึกว่าคุณรู้สึกดีแค่ไหนที่ได้เป็นอิสระจากสถานการณ์ที่น่ากลัวนั้น
- จงชื่นชมยินดีกับอิสรภาพนั้น
- จินตนาการว่าคุณอยู่ในซีเรียและรัฐอิสลามได้ยึดครองเมืองของคุณแล้ว และคุณไม่มีทางที่จะออกไปได้
- จากนั้น ก็จินตนาการว่าคุณได้รับการปลดปล่อยให้เป็นอิสระจากสิ่งนั้น
- จงชื่นชมยินดี
- จินตนาการว่าคุณถูกคุมขังอยู่ในห้องขังพร้อมกับสมาชิกแก๊งในคุกที่หยาบคาย ใช้ความรุนแรงและคุกคามคุณทั้งกลางวันและกลางคืน
- จากนั้น ก็จินตนาการว่าได้รับการปลดปล่อยจากคุก
- จงชื่นชมยินดี
- จินตนาการว่าคุณกำลังหิวจัดในภาวะความอดอยากและความแห้งแล้งในซูดาน
- จากนั้น ก็จินตนาการว่ามีอาหารตกลงมาและคุณมีอาหารกินและน้ำดื่มเพียงพอ
- จงชื่นชมยินดี
- จินตนาการว่าคุณเป็นโรคอัลไซเมอร์และคุณจำอะไรหรือใครไม่ได้ และพูดไม่ได้แม้แต่สามคำที่ต่อกัน
- จากนั้น ก็จินตนาการว่าคุณได้รับการรักษาจนหาย
- จงชื่นชมยินดี
- จากนั้น ก็ให้คุณค่อย ๆ รู้สึกเป็นอิสระจากภาระเหล่านี้ที่หนักอึ้งอยู่บนหลังของคุณ นั่นคือ ติดอยู่ที่เนปาลขณะแผ่นดินไหว ถูกจับโดยกลุ่มไอซิสในซีเรีย ถูกขังอยู่ในห้องขังกับสมาชิกแก๊งที่ใช้ความรุนแรง หิวจัดท่ามกลางความอดอยากในซูดาน และป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์
- ให้รู้สึกถึงอิสรภาพอันเหลือเชื่อที่คุณมี
- จากนั้น ก็ให้คิดถึงโอกาสอันเหลือเชื่อทั้งหมดที่คุณมี อันได้แก่ มีการแปลคำสอนต่าง ๆ คำสอนเหล่านี้มีอยู่ในหนังสือและบนอินเทอร์เน็ต มีผู้อุปถัมภ์สนับสนุนการตีพิมพ์สิ่งเหล่านั้นที่นั่น มีอาจารย์ มีศูนย์ต่าง ๆ ที่เราสามารถเรียนรู้ได้ และมีผู้คนที่สนับสนุนศูนย์เหล่านั้น และเราก็มีสติปัญญาและความสนใจที่จะเรียนรู้
- ในตอนท้าย ให้เตือนตัวเองถึงความเป็นอิสระและปัจจัยเสริมคุณค่าที่คุณมี และสิ่งนี้มีความพิเศษเฉพาะแค่ไหนเมื่อเทียบกับคนส่วนใหญ่และเวลาส่วนใหญ่ในอดีต
- จงชื่นชมยินดีและตัดสินใจอย่างแน่นอนว่าจะใช้ประโยชน์จากชีวิตที่พิเศษไม่เหมือนใครนี้ที่คุณมีและไม่ให้มันสูญเปล่า
สรุป
เมื่อเราคิดถึงสถานการณ์ปัจจุบันต่าง ๆ ของเราและความที่เราโชคดีแค่ไหนที่เป็นแบบนี้ อย่างน้อยที่สุดก็ในชั่วขณะหนึ่งที่ได้เป็นอิสระจากสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตอันอาจทำให้เราไม่มีเวลาว่างในการพัฒนาอารมณ์และจิตใจของเรา เราก็จะพัฒนาการชื่นชมยินดีที่ลึกซึ้งต่อสิ่งที่เรามี แม้ว่าชีวิตของทุกคนจะไม่สมบูรณ์แบบและก็ไม่มีสถานการณ์ใด ๆ ที่สมบูรณ์แบบ แต่อย่างไรก็ตาม เมื่อเปรียบเทียบกับชีวิตที่แย่กว่าแล้ว เราก็โชคดีมากจริง ๆ ด้วยการชื่นชมยินดีนี้ เราจึงพัฒนาความมั่นใจที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการที่จะใช้ประโยชน์จากโอกาสที่เรามีเพื่อทำให้ชีวิตของเราดียิ่งขึ้น