說明
通常我們總是為了一點小問題而感到難過，就像用餐時我們想要的餐點沒有了，或是預定飛機票或火車票時，沒辦法得到我們想要的搭乘時間或日期，或是在我們想要去游泳時，卻得到感冒而無法前往。但是一旦當我們客觀地看待自身生活時，我們就會發現我們真是相當難得地幸運。我們遠離更糟糕的狀況，那些都會阻礙我們的能力去從事正面或具有價值之事。另外，我們更有許多機會，得以學習靈性教授，例如佛教，來藉此改善我們的生活情況。
如果我們被困在災區，就像2015年地震之後的尼泊爾那樣，或是處於飢荒地區或砲火戰區，或是靈性修持與當地的法律違背而無法接觸，或是被關入獄中而與暴力罪犯者同處一室，或是在戰區中與軍征戰之際，我們要如何學習佛法教義並加以實踐呢？或是假使我們在身軀、心理或情緒上有著嚴重的殘障失能時，這是有可能發生的，那麼此時情況就會變得特別困難了吧？或是假使我們超級富有，從來不用工作，一輩子衣香鬢影且觥籌交錯的話，那麼我們就不會對靈修一事感興趣了吧？或是我們對於靈性修持抱持著全然封閉且敵對態度的情況呢？
此外，我們現在還擁有很多機會。關於教法的翻譯著作，無論是書籍或網路上皆能隨手可得，贊助者亦支持其出版品，還有許多師資與機構的存在，我們可以從中學習，人們也持續給予支持，我們自身更有智力和興趣加以學習。
事實就是，我們遠離上述提到的更糟境況，而且在生活中充滿各式機會，得以讓我們的生活與眾不同。我們需要為此一寶貴生活，感到高興且善加利用。
禪修
- 透過專注呼吸而冷靜下來。
- 想像身處地震當時你正在尼泊爾山區徒步，突然被困在那裏而無法逃脫，沒食物也沒水。
- 然後想像你被空運救出而回到家中。
- 感受遠離那種可怕情況，而覺得多麼美好啊。
- 為了重獲自由，感到歡欣鼓舞。
- 想像身處敘利亞，但是恐怖組織卻佔領城市，讓你無處可逃。
- 然後想像從中逃脫出來。
- 歡欣鼓舞。
- 想像身處入監，與一群粗暴的牢獄幫派份子同在一起，對方日夜對你施加暴力與威脅。
- 想像從獄中逃脫出來。
- 歡欣鼓舞。
- 想像身處蘇丹饑荒的飢寒交迫中。
- 然後想像糧食空投而降，你有了足夠的食物和飲水而吃喝維生。
- 歡欣鼓舞。
- 想像患有阿茲海默症，而無法記得任何人事物，甚至連三個單詞都無法連續成句。
- 想像病症被治好了。
- 歡欣鼓舞。
- 然後逐漸地在背後擺脫這些負擔─困在尼泊爾地震中、在敘利亞被恐怖組織抓住、與暴力幫派份子一同關在監獄裡、在蘇丹饑荒中受餓以及患有阿茲海默症。
- 感受你擁有難以置信的自由。
- 然後想著你手邊所有的難得機會：關於教法的翻譯著作，無論是書籍或網路上皆能隨手可得，贊助者亦支持其出版品，還有許多師資與機構的存在，我們可以從中學習，人們也持續給予支持，我們自身更有智力和興趣加以學習。
- 最後，提醒自身自己現有的自由境遇與豐富因素，若與大多數人與昔日過往相較之下，此時此刻是多麼地獨特。
- 歡欣鼓舞著，並且下定決心要善加利用擁有的珍貴生活，不要白白浪費。
摘要
當我們思考自身的當前情況時，就會覺得我們是如何地幸運，至少在眼前此刻，在生活中遠離最悲慘的境遇，那些狀況會造成我們無暇處理進行情緒與靈性的發展，所以我們要對當下所擁有的，產生出深刻珍惜之心。雖然沒有人的生活是完美的，也不是任何慘況都會出現，但儘管如此，若與可能發生的最糟處境相比來說，我們還是真的相當幸運。以此珍惜之心，我們培養出必須的自信，逐步進行得以善加利用手邊擁有的機會，讓生活變得更加良善美好。