› เนื้อหาสำคัญ › การทำสมาธิ

การทำสมาธิ

การทำสมาธินำทางโดย ดร. อเล็กซานเดอร์ เบอร์ซิ่น เรียนรู้ที่จะทำใจของคุณให้สงบและพัฒนาความปิติยินดีตลอดวันของคุณ
Document
วิธีใช้การทำสมาธินำทาง
ดร.อเล็กซานเดอร์ เบอร์ซิ่น
คำแนะนำในวิธีใช้การทำสมาธินำทาง
Document
การทำใจให้สงบ
ดร.อเล็กซานเดอร์ เบอร์ซิ่น
มีสติอยู่กับลมหายใจของคุณเพื่อทำใจให้สงบและคิดบวกมากขึ้น
Document
การสร้างความห่วงใย
ดร.อเล็กซานเดอร์ เบอร์ซิ่น
ให้ความสำคัญกับความรู้สึกของผู้อื่นอย่างจริงจังเพื่อใส่ใจห่วงใยว่าคุณจะปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างไร
Document
การจัดการกับความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก
ดร.อเล็กซานเดอร์ เบอร์ซิ่น
ประยุกต์ใช้อรยิสจัจ์ 4 ประการในการแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ของคุณในความสัมพันธ์กับบางคน
Document
การรู้สึกความเห็นอกเห็นใจ
ดร.อเล็กซานเดอร์ เบอร์ซิ่น
จินตนาการถึงความทุกข์เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ เพื่อพัฒนาความเห็นอกเห็นใจในการที่จะทำให้พวกเขาเป็นอิสระ
Document
การขยายความรักให้กว้างขึ้น
ดร.อเล็กซานเดอร์ เบอร์ซิ่น, เเมท ลินเดน
ขยายความรักของคุณให้คนอื่น ๆ มีความสุข เพื่อเอาชนะความรู้สึกโดดเดี่ยวและตัวคนเดียว
Document
การชื่นชมชีวิต
ดร.อเล็กซานเดอร์ เบอร์ซิ่น, เเมท ลินเดน
ชื่นชมยินดีที่เป็นอิสระในการดำเนินการปรับปรุงตัวคุณเองเพื่อที่จะเลิกสงสารตัวเอง
Document
การเคารพในความไม่เที่ยง
ดร.อเล็กซานเดอร์ เบอร์ซิ่น, เเมท ลินเดน
ลื่นไหลไปกับการเปลี่ยนแปลงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตเพื่อให้สอดคล้องกับขณะเวลาปัจจุบัน
Document
การยอมรับความเป็นจริงเกี่ยวกับความตาย
ดร.อเล็กซานเดอร์ เบอร์ซิ่น
ยอมรับความตายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เพื่อสร้างความแตกต่างในขณะที่คุณยังสามารถทำได้
Document
การทำให้ชีวิตมีความหมาย
ดร.อเล็กซานเดอร์ เบอร์ซิ่น, เเมท ลินเดน
ดำเนินการกับข้อบกพร่องและศักยภาพต่าง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความหดหู่ใจที่ชีวิตของคุณไม่ไปไหนเลย
Document
การเอาชนะแรงบีบบังคับทางใจ
ดร.อเล็กซานเดอร์ เบอร์ซิ่น, เเมท ลินเดน
คิดก่อนทำหรือก่อนพูดตามแรงบีบบังคับทางใจเพื่อป้องกันไม่ให้รู้สึกเสียใจในภายหลัง
Document
การให้อภัยผู้อื่น
ดร.อเล็กซานเดอร์ เบอร์ซิ่น, เเมท ลินเดน
แยกบุคคลนั้นออกจากพฤติกรรมของเขาเพื่อให้อภัยเขาโดยไม่ยอมรับการกระทำของเขา
Document
การขจัดความรู้สึกผิด
ดร.อเล็กซานเดอร์ เบอร์ซิ่น, เเมท ลินเดน
มองตัวเองอย่างกว้าง ๆ เพื่อเลิกขยายความผิดพลาดเกินจริงและให้อภัยตัวคุณเอง
Top