Medytacje

Instrukcje do prowadzonych medytacji.

Bądź świadomy oddechu, wycisz się i nastaw bardziej pozytywnie

Traktuj poważnie uczucia innych, dbaj o to, by dobrze się do nich odnosić.

Stosuj cztery szlachetne prawdy, co pozwoli ci rozwiązywać problemy w związku z drugim człowiekiem.

Wyobraź sobie, że cierpisz tak jak inni, dzięki czemu rozwiniesz dla nich współczucie – pragnienie, by byli wolni.

Obejmij swoją miłością wszystkich, życz im, by byli szczęśliwi, by przezwyciężyli poczucie izolacji i samotności.

Ciesz się tym, że możesz swobodnie pracować nad udoskonalaniem siebie i pokonaj nawyk użalania się nad sobą.

Płyń wraz z nieuniknionymi zmianami, jakie niesie życie, co pozwoli ci pozostawać w harmonii z obecną chwilą.

Zaakceptuj nieuchronność śmierci, co pozwoli co coś zmienić, póki możesz.

Pracuj nad swymi niedociągnięciami i rozwijaniem swojego potencjału, co pozwoli ci uniknąć depresji powodowanej życiem prowadzącym donikąd.

Zanim zaczniesz działać lub mówić w kompulsywny sposób, zastanów się, co pozwoli ci uniknąć późniejszego uczucia żalu.

Odróżniaj osobę od jej zachowania, co pozwoli wybaczać bez akceptowania czynów.

Spójrz na siebie z szerszej perspektywy, przestań wyolbrzymiać swoje błędy i wybaczaj sobie.