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Meditaciones guiadas

Meditaciones guiadas dirigidas por el Dr. Alexander Berzin. Aprende a tranquilizar tu mente y a desarrollar alegría durante todo el día
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Cómo utilizar las meditaciones guiadas
Dr. Alexander Berzin
Instrucciones para seguir las meditaciones guiadas.
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Tranquilizarse
Dr. Alexander Berzin
Sé consciente de tu respiración, para tranquilizarte y volverte más positivo.
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Generar cuidado
Dr. Alexander Berzin
Toma en serio los sentimientos de los demás, para que cuides la forma en que los tratas.
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Lidiar con relaciones difíciles
Dr. Alexander Berzin
Aplica las cuatro verdades nobles para resolver tus problemas al relacionarte con alguien.
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Sentir compasión
Dr. Alexander Berzin
Imagina sufrir como los demás están sufriendo para desarrollar la compasión de desear que se liberen.
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Ampliar el amor
Dr. Alexander Berzin, Matt Lindén
Amplía tu amor hacia todos los demás para que sean felices, para que superen la sensación de aislamiento y soledad.
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Valorar la vida
Dr. Alexander Berzin, Matt Lindén
Regocíjate por tener la libertad de trabajar para mejorarte a ti mismo, con el fin de superar la auto-conmiseración.
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Respetar la impermanencia
Dr. Alexander Berzin, Matt Lindén
Fluye con los inevitables cambios en la vida, para estar en sintonía con el momento presente.
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Ser realistas sobre la muerte
Dr. Alexander Berzin
Acepta la inevitabilidad de la muerte para hacer una diferencia mientras aún puedes.
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Darle sentido a la vida
Dr. Alexander Berzin, Matt Lindén
Trabaja con los defectos y los potenciales para evitar la depresión de que tu vida carezca de rumbo.
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Conquistar la compulsividad
Dr. Alexander Berzin, Matt Lindén
Piensa antes de actuar o hablar cumpulsivamente para evitar arrepentirte después.
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Perdonar a los demás
Dr. Alexander Berzin, Matt Lindén
Distingue a la persona de su conducta para perdonarla sin aprobar sus acciones.
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Disipar la culpa
Dr. Alexander Berzin, Matt Lindén
Considera una perspectiva más amplia de ti mismo, para dejar de exagerar los errores y perdonarte.
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