Close
Study Buddhism Home
Arrow down
Arrow up
الأسس
Arrow down
Arrow up
القيم العالمية
ما هو...
كيف...
التأمل
مقابلات
Arrow down
Arrow up
البوذية التبتية
Arrow down
Arrow up
عن البوذية
مسار الاستنارة
تدريب الذهن
النصوص الأصلية
المعلمون الروحانيون
Arrow down
Arrow up
دراسات متقدمة
Arrow down
Arrow up
اللام-ريم
علم الذهن
نظم الأبيدارما ونُسُق المعتقد
فاجرايانا
ترديدات
تاريخ وثقافة
Arrow down
Arrow up
عن الموقع
Authors & Experts
Newsletter
Progress Reports
آخر التحديثات
Arrow down
Arrow up
تبرع
العربية
বাংলা
བོད་ཡིག་
Deutsch
English
Español
فارسی
Français
ગુજરાતી
עִבְרִית
हिन्दी
Indonesia
Italiano
日本語
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
한국어
ລາວ
Монгол
मराठी
မြန်မာဘာသာ
नेपाली
ਪੰਜਾਬੀ
پنجابی
Polski
Português
Русский
සිංහල
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اُردو
Tiếng Việt
简体中文
繁體中文
Arrow down
قائمة المصطلحات
فيديو
حساب المستخدم
New
Enter search term
Search
Search icon
التأمل
جلسات تأمل يقودها الدكتور ألكسندر بيرزن يُعلم خلالها كيفية تهدئة الذهن وتنمية البهجة أثناء ذهابنا يوميًا للعمل.
Document
كيفية استخدام التأمل الموجه
دكتور ألكسندر بيرزين
إرشادات لاتباع التأمل الموجه.
Document
تهدئة الذهن
دكتور ألكسندر بيرزين
اِبقوا حاضري الذهن بتنفسكم، لتهدئة أنفسكم ولتكونوا أكثر إيجابية.
Document
توليد الاعتناء
دكتور ألكسندر بيرزين
التعامل مع مشاعر الآخرين بجدية، أي الاهتمام بكيفية تعاملنا معهم.
Document
التعامل مع العلاقات الصعبة
دكتور ألكسندر بيرزين
طَبِقوا الحقائق الأربع النبيلة، لحل مشاكلكم المتعلقة بشخص ما.
Document
الشعور بالشفقة
دكتور ألكسندر بيرزين
تخيَّلوا المعاناة كما يتخيلها الآخرون، لتنمية الشفقة نحوهم ليتحرروا.
Document
مَدّ نطاق الحب
دكتور ألكسندر بيرزين ، مات ليندين
قوموا بمَدّ حبكم ليشمل الآخرين جميعًا ليكونوا سعداء، للتغلب على مشاعر العزلة والوحدة.
Document
تقدير الحياة
دكتور ألكسندر بيرزين ، مات ليندين
ابتهجوا بأنكم أحرارًا للعمل على تحسين أنفسكم، من أجل التغلب على الرثاء على الذات.
Document
احترام حتمية التغيير
دكتور ألكسندر بيرزين ، مات ليندين
تماشوا مع التغيير الحتمي للحياة، لتظلوا في تناغم مع اللحظة الراهنة.
Document
أن نكون واقعيين بشأن الموت
دكتور ألكسندر بيرزين
تقبلوا حتمية الموت، لإحداث فرق بينما لا يزال باستطاعتكم ذلك.
Document
وضع معنى لحياتنا
دكتور ألكسندر بيرزين ، مات ليندين
اعملوا على نقائصكم وإمكاناتكم، لتتجنبوا الاكتئاب من أن حياتكم ليس لها مغزى.
Document
التغلُّب على التصرفات القهرية
دكتور ألكسندر بيرزين ، مات ليندين
فكروا قبل التحدث والتصرف بقهرية، لتتجنبوا الشعور بالندم لاحقًا.
Document
مسامحة الآخرين
دكتور ألكسندر بيرزين ، مات ليندين
فَرِّقوا بين الأشخاص وأفعالهم، لتُسامحوهم دون التغاضي عن تصرفاتهم.
Document
التخلص من الشعور بالذنب
دكتور ألكسندر بيرزين ، مات ليندين
تبنوا نظرة رَحبة لأنفسكم، لتتوقفوا عن المبالغة في أخطائكم ولتتمكنوا من مسامحة أنفسكم.
Top