› આવશ્યક વસ્તુઓ › ધ્યાન

ધ્યાન

ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર બર્ઝિનની આગેવાની હેઠળ માર્ગદર્શિત ધ્યાન. તમારા મનને શાંત કરવાનું શીખો અને તમારા દિવસ દરમિયાન આનંદનો વિકાસ કરો.
Document
માર્ગદર્શિત ધ્યાનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર બર્ઝિન
માર્ગદર્શિત ધ્યાનને અનુસરવા માટેની સૂચનાઓ.
Document
શાંત થવું
ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર બર્ઝિન
તમારા શ્વાસ પ્રત્યે ધ્યાન રાખો શાંત અને વધુ સકારાત્મક બનવા માટે.
Document
કાળજી ઉત્પન્ન કરો
ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર બર્ઝિન
અન્યની લાગણીઓને ગંભીરતાથી લો, તમે તેમની સાથે કેવી રીતે વર્તે છો તેની કાળજી રાખો.
Document
મુશ્કેલ સંબંધોનો વ્યવહાર કરવો
ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર બર્ઝિન
કોઈને લગતી તમારી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કરવા માટે, ચાર ઉમદા સત્યોનો ઉપયોગ કરો.
Document
કરુણા અનુભવવી
ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર બર્ઝિન
કલ્પના કરો કે તમે બીજા લોકોની જેમ પીડાઈ રહ્યા છો, જેનાથી તમે કરુણા કેળવી શકો કે એ મુક્ત થાય.
Document
પ્રેમનું વિસ્તરણ
ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર બર્ઝિન, મેટ લિન્ડેન
બીજા બધા ને ખુશ કરવા, એકલતા અને એકલતાની લાગણી દૂર કરવા માટે તમારા પ્રેમને વિસ્તારો.
Document
જીવનની પ્રશંસા
ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર બર્ઝિન, મેટ લિન્ડેન
આનંદ કરો કે તમે તમારી જાતને સુધારવા કામ કરવા માટે સ્વતંત્ર છો, અને સ્વ-દયાથી બહાર આવવા માટે.
Document
અસ્થાયીતાનો આદર કરવો
ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર બર્ઝિન, મેટ લિન્ડેન
વર્તમાન ક્ષણ સાથે સુસંગત રહેવા માટે જીવનમાં અનિવાર્ય ફેરફારો સાથે વહેવું.
Document
મૃત્યુ વિશે વાસ્તવિક બનવું
ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર બર્ઝિન
મૃત્યુની અનિવાર્યતાને સ્વીકારો, ફરક પાડો જ્યાં સુઘી હજુ પણ કરી શકો છો.
Document
જીવન માં અર્થ મૂકવો
ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર બર્ઝિન, મેટ લિન્ડેન
ખામીઓ અને સંભાવનાઓ પર કામ કરો, તમારા જીવનમાં ડિપ્રેશનથી બચવા માટે.
Document
અનિવાર્યતા પર વિજય મેળવવો
ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર બર્ઝિન, મેટ લિન્ડેન
પછીથી અફસોસ ન થાય તે માટે અભિનય કરતા પહેલા અથવા અનિવાર્યપણે બોલતા પહેલા વિચારો.
Document
અન્યોને માફ કરવું
ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર બર્ઝિન, મેટ લિન્ડેન
વ્યક્તિને તેમના વર્તનથી અલગ પાડો, તેમની ક્રિયાઓને માફ કર્યા વિના તેમને માફ કરો.
Document
અપરાધભાવ દૂર કરવો
ડૉ. એલેક્ઝાન્ડર બર્ઝિન, મેટ લિન્ડેન
અતિશયોક્તિભરી ભૂલો બંધ કરવા અને તમારી જાતને માફ કરવા માટે, તમારી જાતને વ્યાપક દૃષ્ટિકોણે જુઓ.
Top